rezime
Točan uzrok pogačice bol ne postoji, ali vjeruje se da se radi o pretjeranom naporu ili nepravilnom opterećenju kod posebno natjecateljskih sportaša ili ljudi koji moraju puno raditi u klečećem položaju. To rezultira povećanom abrazijom hrskavica, što kasnije može dovesti do koljena artroza. Kako bi se smanjila nelagoda, štitnjak mobilizira se u fizioterapiji kako bi se dobila bolja potpora, okolne strukture (ligamenti, tetive, mišići) tretiraju se tehnikom okidačke točke, poprečnim trenjem ili dodatnim metodama obrade poput leda, ultrazvuk, elektroterapija.
Važno je trenirati postojeću mišićnu neravnotežu, posebno prednji i stražnji mišićni lanac, a također i poboljšati smanjenu istezanje sposobnost kroz samostalnu vježbe istezanja. Uz to, intenzivna sposobnost treba izvesti trening kako bi se poboljšala reaktivnost mišića i ligamenata koji okružuju koljeno i tako osigurala stabilnost.
