Mnogi ljudi imaju psihološke probleme zbog kojih im je potrebna psihoterapijska pomoć. Gestalt terapija može se razmotriti za klijente koji se žele usredotočiti prvenstveno na sadašnjost i spremni su preuzeti osobnu odgovornost.
Što je Gestalt terapija?
geštalt terapija sebe vidi kao oblik terapije koji nadilazi dušu, tijelo i um i uključuje sociokulturni i ekološki kontekst života. Gestalt terapija jedna je od cjelovito integrativnih i iskustvenih metoda humanističke psihoterapija. Osnovali su ga Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman, a uglavnom se razvio iz psihoanalize. Perls je smatrao da je svaka osoba odgovorna za svoje postupke i da je također sposobna ostvariti svoj potencijal. Gestalt terapija prvenstveno se bavi osjećajima i iskustvima u sadašnjosti, iako oni mogu imati veze s prošlošću. Središnja briga za rad s Gestalt terapijom je "Ja i ti ovdje i sada". Terapijski rad namijenjen je promicanju psihosocijalnih vještina koje služe za samoodređivanje života s osobnim vrijednostima i povezivanje s nečijom okolinom.
Funkcija, učinak i ciljevi
Gestalt terapija ima višestruku primjenu i prikladna je u bilo kojoj dobi. To se može učiniti kao individualna, grupna, par ili obiteljska terapija i pomaže kod različitih problema:
- Poremećaji osobnosti
- neuroze
- Psihosomatski problemi
- Poremećaji u prehrani
- Ovisnost o drogi
Sebe doživljava kao oblik terapije koji nadilazi dušu, tijelo i um i uključuje sociokulturni i ekološki kontekst života u terapiju. Želi postići više ljudske interakcije među ljudima i potaknuti veću ekološku svijest. Stoga nije samo a psihoterapija metodu, ali i filozofiju života i pogled na svijet. Fritz Perls mentalne je poremećaje vidio kao rezultat poremećaja kontakta među ljudima. Svi ljudi trebaju socijalni kontakt i bliskost s drugim ljudima, ali neki ljudi razvijaju obrambene mehanizme iz straha od odbijanja i ne mogu se predati svojim osjećajima. U gestalt terapiji, cilj u takvom slučaju bio bi biti mogućnost ponovnog dopuštanja živih osjećaja i oživljavanja u terapiji ovdje i sada. Prošlost je također važna i formativna, ali gestalt terapija, za razliku od psihoanalize, ne vidi svoj zadatak kopanja po prošlosti, jer pomirenje s prošlošću ne mora nužno pomoći u problemima u sadašnjosti. Radi s 3 principa:
- Iskustvo
- opaziti
- Samopodržavanje
Da bi se doživjelo, ljudi i okoliš moraju se svjesno percipirati. Ljudi s neurotičnim problemima strahuju od ulaska u svađe i kontakte jer se boje odbijanja. Njihovi obrambeni mehanizmi sprječavaju ih da osjećaju, doživljavaju i opažaju. Da bi se iznutra oslobodili, potrebno je da se odvoje od svojih simptoma i problema, kojima prisiljavaju druge da djeluju, i umjesto toga preuzimaju osobnu odgovornost. U klasičnom slijedu grupne sesije gestalt terapije, članovi grupe kreću se kroz sobu u kojoj je prazna stolica („vruća stolica“). Oni koji žele raditi na nekoj temi, sjedaju na ovu "vruću stolicu". Terapeut daje suptilne prijedloge, grupa daje podršku i povratne informacije, dok osoba u "vrućoj stolici" dopušta sve emocije i ništa ne potiskuje. U ovom grupnom iskustvu može se iskusiti čitav niz osjećaja, od uvažavanja i sigurnosti do izlaganja i kritiziranja. Snovi i maštarije također igraju ulogu u geštalt terapiji. Za rad s njima koriste se kreativne metode. Pojedinačna terapija može se kretati od 20 do 200 sati; grupna terapija nudi se u otvorenom ili zatvorenom obliku.
Rizici, nuspojave i opasnosti
Gestalt terapija može biti učinkovit oblik terapije za različite probleme, ali zasad nema znanstvenih istraživanja koja mogu dokazati da je gestalt terapija mjere imaju pozitivan učinak i jamče trajni uspjeh. Budući da se koriste dramske tehnike, manje je prikladno za ljude koji imaju histeričnu strukturu osobnosti, jer rad s "vrućom stolicom" može potaknuti ljude da samo glume osjećaje. Ovo može dovesti na reakcije mentalnog preopterećenja. Potrebni su iskusni terapeuti koji će se odgovorno nositi s grupnim iskustvima i pomoći klijentima da ta iskustva nakon toga prikladno klasificiraju u svoj dušni život. Djelomično postoje neadekvatno obučeni terapeuti koji se uključuju u vrlo konfrontacijski stil, što dodatno frustrira klijente. Alternativna scena također koristi tehnike koje izazivaju osjećaje i daju glas različitim dijelovima duševnih sukoba u "glasovnom dijalogu". Oni bi tada trebali međusobno stupiti u razgovor. Za ljude s socijalnom anksioznošću grupno iskustvo u vrućem sjedalu može biti kontraproduktivno, jer u grupi, gdje su pod stalnim promatranjem, još više ne žele dati slobodu svojim osjećajima. Na taj se način mogu još više zatvoriti. Odgovorna terapija mora uvijek imati na umu individualne granice srama članova grupe i ne smije prevladati osobne granice. Svaka osoba ima psihološke zaštitne mehanizme koji imaju svoje opravdanje. Stoga je vrlo važno da su geštalt terapeuti prošli ozbiljnu obuku i nastavili s odgovarajućim oprezom i pažnjom, kako ne bi dodatno učvrstili obrambene mehanizme kod klijenata.
