profilaksa
Takozvani stresni prijelomi u zdravih kosti javljaju se najčešće kod sportaša. Možete izbjeći umor prijelom pazeći da tibija ne bude dugo izložena vrlo visokom stresu. Natjecateljski sportaši također bi trebali postaviti svoje plan obuke s profesionalnim trenerom i sportskim liječnikom.
To će osigurati da tijelo ima dovoljno vremena između treninga da se oporavi i napuni svoje resurse. Prijelomi umora također se mogu spriječiti nošenjem desne trčanje cipele. Važno je nositi dobro prikladnu sportsku obuću koja može apsorbirati udarce i promjene na trčanje površinski.
To posebno može spriječiti fine pukotine na kosti. Odgovarajući umetci također mogu ublažiti udarno opterećenje. Stoga bi se sportaši i početnici trebali obratiti stručnjaku za odgovarajući par trčanje cipele.
