Podražaj stresa tijekom izgradnje mišića | Načelo djelotvornog podražaja stresa

Podražaj stresa tijekom izgradnje mišića

Podražaj stresa podražaj je koji naši mišići trebaju raditi. Različiti oblici podražaja stresa tada određuju dugoročni odgovor mišića na taj podražaj stresa. Ako podražaj stresa nije dovoljno jak, dolazi do gubitka mišićnog tonusa.

Ako je poticaj za trening veći od normalnog opterećenja mišića, dolazi do rasta mišića. Ne postoji patentni lijek za idealnu izgradnju mišića. To ovisi o pojedinačnim čimbenicima, poput treninga stanje, tip mišića, kao i spremnost pripravnika za trening.

Uz to, postoje različite metode treninga koje se razlikuju u korištenju težine, broju ponavljanja i broju dana treninga u kojima se vježba mišićna skupina. Međutim, napredovanje treba biti navedeni cilj svih metoda treninga. To se može postići povećanjem broja ponavljanja, težine ili broja dana treninga.

Svi članci iz ove serije:

  1. Načelo djelotvornog podražaja stresa
  2. Podražaj stresa tijekom izgradnje mišića