Trudnoća: Povećana potreba za željezom
Svaki dan kroz hranu apsorbiramo vitalni element u tragovima željezo, koje obavlja različite funkcije u tijelu. Na primjer, željezo – vezano za hemoglobin (crveni krvni pigment) – potrebno je za prijenos kisika u krvi. Željezo je također potrebno za stvaranje crvenih krvnih stanica.
Tijelo u početku može nadoknaditi nedostatak željeza crpeći iz svojih rezervi željeza. Ako su oni pri kraju, patit ćete od najtežeg oblika nedostatka željeza, poznatog kao iron deficiency anemija (anemija uzrokovana nedostatkom željeza).
Koliko željeza dnevno?
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza najčešći je tip anemije. Češće se javlja kod žena nego kod muškaraca zbog mjesečnice. Uz to, potreba za željezom ovisi i o dobi te – kod žena – o trudnoći i dojenju.
Na primjer, žene u dobi od 25 do 51 godine općenito bi trebale unositi oko 15 miligrama željeza dnevno. Tijekom trudnoće ta se potreba povećava na oko 30 miligrama dnevno. To je jedini način da se spriječi nedostatak željeza tijekom trudnoće. Dojiljama se preporučuje dnevni unos od oko 20 miligrama željeza.
Zašto se potreba za željezom povećava tijekom trudnoće?
Međutim, trudnoća nije povezana sa stalnim povećanjem potrošnje željeza od začeća do rođenja: zapravo, potrebe majke i djeteta za željezom jedva da su povećane u prvoj polovici trudnoće. Unos željeza putem uravnotežene prehrane trebao bi općenito dovoljno pokriti potrebe tijekom ove faze.
U drugoj polovici trudnoće, međutim, trudnica treba znatno više željeza. To može zahtijevati uzimanje dodatnih dodataka željeza.
Razine željeza: Trudnoća
Ginekolog koji liječi trudnicu redovito kontrolira razinu željeza mjerenjem vrijednosti željeza u krvi – takozvanu Hb (hemoglobin) vrijednost. Ako to padne ispod 11 grama po decilitru krvi, prisutna je anemija uzrokovana nedostatkom željeza.
Broj crvenih krvnih stanica također daje informacije o mogućoj anemiji. Manje od 3.9 milijuna eritrocita u jednom mikrolitru krvi ukazuje na nedostatak željeza. Postoje i drugi korisni parametri (kao što su feritin, transferinski receptor) u dijagnozi nedostatka željeza.
Simptomi nedostatka željeza
Nedostatak željeza obično prolazi nezapaženo sve dok tijelo još može crpiti svoje rezerve željeza. Nakon što se oni potroše, pojavljuju se sljedeći simptomi:
- Bljedilo kože i sluznica
- Nedostatak koncentracije
- Smanjene performanse
- umor
- Povećana osjetljivost na infekcije
- gubitak kose
- Lomljivi nokti ili nokti s izbočinama
- Glavobolja
Što učiniti ako imate manjak željeza?
Trudnoća s dugotrajnim nedostatkom željeza predstavlja rizik za majku i dijete. Prerano rođenje i manja porođajna težina povezani su s nedostatkom.
Kako bi se spriječio nedostatak željeza tijekom trudnoće, žene bi trebale nadoknaditi postojeći nedostatak prije trudnoće. To smanjuje rizik od nedostatka željeza kasnije u trudnoći.
Ako se takav nedostatak razvije, treba ga prepoznati i liječiti što je prije moguće. Nakon tri do šest tjedana uzimanja preparata željeza, vrijednosti se značajno poboljšavaju. Da bi se popunile vlastite rezerve organizma, pripravak treba uzimati još šest mjeseci.
Prerano rođenim bebama može biti preporučljivo davati dodatke željeza. Međutim, to treba činiti tek od 8. tjedna života i samo pod liječničkim nadzorom. Liječnici ne preporučuju dodatnu nadoknadu željeza za djecu rođenu u terminu zbog štetnih učinaka na rast.
