Mnogi to znaju: Navečer izađete i popijete više nego što ste mislili. Sljedeći dan slijedi dobro poznati mamurluk sa mučnina, glavobolje i vrtoglavica, zbog čega se osjećate slabo, umorno i bolesno. Ali što možete učiniti da opet bude bolje ili da unaprijed spriječite cijelu stvar? Na tržištu postoji mnogo opcija za mučnina, u rasponu od tableta koje treba prethodno uzeti do kućnih lijekova za ublažavanje simptoma nakon toga.
Pridruženi simptomi
Tipični simptomi nakon povećane konzumacije alkohola naravno nisu samo mučnina. Postoje mnogi drugi simptomi, koji se zajednički nazivaju "mamurluk". Tu spadaju glavobolje, vrtoglavica, bol udova, lupanje srca, drhtanje, gubitak apetita, povraćanje, problemi s koncentracijom, žeđ i opća malaksalost.
Ljudi obično ne mogu tolerirati glasne zvukove zbog njihove jake glavobolje. Također su manje sposobni za nastup do tri dana. Općenito, većina ljudi sljedeći dan provodi uglavnom u krevetu jer im je stvarno muka.
U svakom slučaju, najbolje je ostati kod kuće. U rijetkim slučajevima mogu se javiti i mentalni i fizički poremećaji. Glavobolje su vjerojatno najčešći simptom nakon konzumacije alkohola, osim mučnine.
Ovisno o količini popijenog alkohola, mogu se kretati od blage do vrlo jake glavobolje. Jedan od uzroka glavobolje je povećani gubitak tekućine, jer alkohol dovodi do povećanog izlučivanja vode. Tekućina također uzrokuje pojačano izlučivanje minerala.
To dovodi do toga da tijelo ima premalo mineralizirane vode nekoliko sati nakon pijenja alkohola, što rezultira glavoboljom. Daljnji uzrok glavobolje je denaturacija vlastitog tijela proteini (razgradnja i uništavanje funkcije) štetnim međuproduktom razgradnje alkohola. Ovi proteini (zvani i proteini) vrlo su važni za mnoge funkcije tijela i stoga se simptomi poput glavobolje javljaju kada prestanu biti funkcionalni.
Ublažavanje mučnine - Što stvarno pomaže?
Da biste ublažili simptome mamurluka, posebno mučnine, trebali biste piti puno negazirane vode (ugljični dioksid iritira želudac dodatno), jedite samo lagane stvari (na primjer voće sa med) i odmor. Uz to, lijekovi za mučninu (na primjer Vomex®) ili glavobolju (Ibuprofen®, Paracetamol®, Aspirin®) može vam pomoći. Međutim, ako osjećate mučninu, bolje je izbjegavati bolova, Kao i Ibuprofen® i Aspirin® dodatno opterećuje želudac.
Paracetamol® je također prilično neprikladan jer se razgrađuje putem jetra nakon konzumacije alkohola. Uz to slano dijeta (npr. haringa, kiseli krastavci) i voćne špricerice preporučuju se kako bi se apsorbirali minerali koje je tijelo izgubilo zbog gubitka vode i moguće povraćanje. Za jake mučnine bolje je jesti manje i umjesto toga piti biljni čaj.
Osim toga, može vam pomoći rashladiti glava za smanjenje glavobolje, vrtoglavice i pridružene mučnine. Svjež zrak je također dobar i pomaže protiv glavobolje. Vomex® je takozvani antiemetik (lijek protiv mučnine).
Inhibira povraćanje centar u mozak i na taj se način osjećate manje mučno. Stoga također vrlo dobro pomaže kod mučnine nakon konzumacije alkohola. Iberogast® je biljni lijek za gastrointestinalne bolesti.
Obično se primjenjuje u obliku kapi, a sadrži i alkohol, što je možda prilično kontraproduktivno u slučaju mamurluka. Također je prikladniji za liječenje iritabilnog crijeva i gastritisa (upale crijeva) želudac podstava) i stoga je manje učinkovit protiv mučnine od Vomex®-a. Najvažniji lijek za kućanstvo protiv mamurlučne mučnine vjerojatno je (još uvijek) mineralna voda koja nadoknađuje gubitak tekućine i minerala te biljni čaj protiv mučnine.
Moguće je dodati i špricere za sokove ili blagi sok od povrća. Slana hrana (kiseli krastavci, slani štapići, juha) i jogurt s voćem i med također pomoći. Ovo nadomješta minerale koji nedostaju i vitamini a voćni šećer također pomaže u razgradnji alkohola.
U slučaju jake mučnine, prvo biste trebali popiti dobar biljni čaj kako biste spriječili da želudac bude prenapet. Kamilica ili kadulja čaj je posebno prikladan. U slučaju vrtoglavice i mučnine u ležanju, također može pomoći u održavanju gornjeg dijela tijela visokim (na primjer, s dodatnim jastucima). Kod glavobolje pomaže i trljanje nana ulje u čelo i sljepoočnice.
To ima opuštajući i analgetski učinak i ne treba vam sredstvo protiv bolova. Iz homeopatija"nux vomica”(Poznat i kao nux vomica) posebno je koristan kod mučnine. Pokazalo se učinkovitim kao kućni lijek za bol u želucu, mučnina i povračanje.
Uz to, Schuessler Salt No. 6 (Kalij Sulfuricum) može vam pomoći detoksikacija procesa i br. 5 (Kalij Phosphoricum) može pomoći kod mučnine i povraćanja.
