Kratak pregled
- Liječenje: tjelovježba, toplina, ljekovite biljke (gospin plašt, stolisnik, monaška paprika, gospina trava), lijekovi protiv bolova i spazmolitika, liječenje temeljnog oboljenja
- Prevencija: hormonska kontracepcija, sportovi izdržljivosti, uravnotežena prehrana.
- Uzroci: Kontrakcije mišića maternice; primarna mjesečnica nije uzrokovana bolešću, sekundarna mjesečnica uzrokovana osnovnom bolešću kao što je endometrioza
- Kada posjetiti liječnika? Kod iznenadne pojave mjesečnih bolova, bolnog krvarenja nakon menopauze, zamjetnih promjena u intenzitetu i trajanju mjesečnih bolova te promijenjenog krvarenja.
- Dijagnoza: razgovor s pacijenticom (anamneza), ginekološki pregled, slikovni postupci poput ultrazvuka ili magnetske rezonancije (MRI)
Što je bol u mjesečnici?
Mjesečni bolovi su bolovi u donjem dijelu trbuha nalik kontrakcijama neposredno prije i tijekom menstruacije. Liječnici također govore o dismenoreji.
Bol je izazvana kontrakcijama mišića maternice. Tijekom menstruacije, organ se grčevito kontrahira kako bi izbacio novoformiranu sluznicu maternice svakog mjeseca ako oplodnja nije uspjela.
Menstrualne bolove možemo podijeliti na:
- Primarni menstrualni bolovi: Često se javljaju tijekom prve menstruacije (menarhe) i prate oboljele žene do menopauze. Ne radi se o fizičkoj bolesti.
- Sekundarna menstrualna bol: Obično se javlja nakon 30. ili 40. godine života i posljedica je ginekološke bolesti, poput endometrioze. Endometrij je stanje u kojem sluznica maternice raste izvan maternice. Polipi, upale jajovoda i kontraceptivi kao što je spirala također su mogući okidači sekundarne mjesečnice.
Što pomaže protiv mjesečnice?
Za sekundarnu menstrualnu bol, potrebno je liječiti osnovno stanje (kao što je endometrioza ili upala jajovoda).
Lijekovi za menstrualne bolove
Sljedeći lijekovi pokazali su se korisnima u liječenju jake mjesečnice:
- Lijekovi protiv bolova: nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) s aktivnim sastojcima kao što su ibuprofen, paracetamol i acetilsalicilna kiselina posebno su učinkoviti u smanjenju boli. Međutim, ti lijekovi često napadaju sluznicu želuca kada se uzimaju često. Stoga ih koristite štedljivo ili uzmite dodatni pripravak za zaštitu želuca.
- Antispazmodici: antispazmodici kao što je butilskopolamin opuštaju mišiće i tako ublažavaju menstrualne bolove.
- Hormonski pripravci: Žene koje trenutno ne žele zatrudnjeti često pribjegavaju hormonskim kontraceptivima kao što su "pilule" za mjesečne bolove. Često uvelike smanjuju bolove tijekom menstruacije.
Kućni lijekovi
Protiv menstrualnih bolova navodno pomažu različiti kućni lijekovi. Mogu se koristiti kod kuće bez puno truda.
vrućina
Protiv menstrualnih grčeva navodno pomaže i topli jastuk od žitarica (jastuk s košticom trešnje) ili termofor.
Primjenjujte ove kućne lijekove samo dok je toplina ugodna. Za one sa srčanim bolestima ili neurološkim stanjima, preporuča se da se uvijek posavjetuju sa svojim liječnikom prije korištenja topline.
Trbušni oblog s kamilicom
Kaže se da vrući i vlažni trbušni oblog s kamilicom djeluje analgetski, antispazmodično i opuštajuće. Za to jednu do dvije velike žlice cvjetova kamilice prelijete s pola litre kipuće vode. Pustite da se uvarak namoči, pokriven, najviše pet minuta, a zatim procijedite biljne sastojke.
Zatim stavite smotanu unutarnju krpu u drugu krpu i zarolajte sve u oblog. Ostavite da se namoči u vrućem čaju tako da krajevi vise prema van, a zatim ga iscijedite (oprez: opasnost od opekotina!).
Više o djelovanju kamilice pročitajte u članku o ljekovitim biljkama o kamilici.
Oblog od krumpira
Oblog od krumpira na trbuhu prikladan je i kao kućni lijek protiv menstrualnih bolova. Krumpir posebno dobro čuva toplinu i dugo je odaje.
Kako pravilno pripremiti i primijeniti oblog, naučit ćete u našem članku oblog od krumpira.
Čaj
Što učiniti protiv bolova u mjesečnici? Piti čaj! Jer mnogi ljekoviti biljni čajevi mogu djelovati analgetski, antispazmodično i opuštajuće. Za menstrualne grčeve posebno su dobri čajevi od sljedećih ljekovitih biljaka:
- Anis
- Vrbena
- Melissa odlazi
- Kadulja
- Đumbir
- Gospin plašt
- Stolisnik
- Redovnička paprika
- Sv. Ivana
Kućni lijekovi imaju svoje granice. Ako simptomi potraju dulje vrijeme, ne budu bolji ili se čak pogoršaju, uvijek se obratite liječniku.
Opći savjeti
Kretanje: bolne kontrakcije maternice povezane su sa smanjenim dotokom krvi u organ. To često pogoršava bol. Lagani sportovi poput joge, nordijskog hodanja ili vožnje bicikla potiču cirkulaciju krvi, opuštaju mišiće u zdjelici i tako mogu pomoći protiv bolova. Čak je i šetnja često dovoljna za ublažavanje akutnih menstrualnih grčeva.
Prehrana: Mahunarke, integralna riža i orašasti plodovi posebno su bogati magnezijem koji sprječava grčeve svih vrsta.
Seks: Tijekom orgazma tijelo oslobađa hormone sreće. Osim toga, mišići zdjelice se opuštaju tijekom seksualnog vrhunca i povećava se prokrvljenost cijelog trbuha.
Akupresura: Akupresura također može ublažiti menstrualne grčeve. Jedna studija pruža dokaze da tri akupresurne točke mogu biti učinkovite protiv menstrualnih bolova. Ovi se nalaze
- širine šake ispod pupka
- na donjem dijelu leđa u području slabinskih udubina
Nježno pritisnite rukom te točke i masirajte ta područja. Ako imate bilo kakvih pitanja o tome, obratite se svom liječniku.
Akupresura također može spriječiti mjesečnicu, prema studiji. Redovito masirajte točke nekoliko dana prije početka menstruacije.
Iako postoje dokazi da akupresura može pomoći kod raznih bolesti. Međutim, sam koncept i specifična učinkovitost nisu jasno dokazani studijama.
Što pomaže kod jakih mjesečnih bolova?
Ponekad su mjesečnice posebno intenzivne. I ovdje kućni lijekovi poput topline često pružaju olakšanje. Međutim, vjerojatnije je da će imati potporni učinak, primjerice smanjiti potrebnu dozu i broj konvencionalnih lijekova protiv bolova.
Sprječavanje mjesečnice
Iako je većina kućnih lijekova i lijekova protiv bolova usmjerena na ublažavanje postojeće akutne menstrualne boli, neke mjere također pomažu u njenom sprječavanju.
Uzimanje “pilule
Najučinkovitija mjera je i ona koja ima najveći utjecaj na ravnotežu ženskih hormona: oralni kontraceptivi, odnosno „kontracepcijske pilule“ s aktivnim sastojcima poput klormadinon acetata (CMA). Umjetni hormoni usporavaju nakupljanje sluznice maternice tijekom menstrualnog ciklusa. Tijekom mjesečnog pobačajnog krvarenja dolazi do odvajanja manje sluznice, tako da je krvarenje znatno slabije. Često se na ovaj način može u potpunosti ukloniti mjesečnica.
Savjeti za prevenciju
Alternativne metode za sprječavanje menstrualnih grčeva uključuju:
- Redoviti sportovi izdržljivosti (kao što su trčanje, plivanje, vožnja bicikla)
- Održani odgovarajući unos magnezija (antispazmodik), omega-3 masnih kiselina i vitamina B skupine
- Izbjegavanje hrane s visokim sadržajem arahidonske kiseline (kao što su maslac, svinjetina, tuna)
- Ne pušiti (jer inhibira cirkulaciju krvi)
Trenutno postoje dokazi, ali malo čvrstih znanstvenih podataka, za učinkovitost određenih dijeta ili dodataka prehrani za dismenoreju.
Uzroci menstrualnih bolova
Uzroci menstrualnih bolova mogu se podijeliti na primarne (bez određenog okidača) i sekundarne (potaknute bolestima ili vanjskim utjecajima).
Uzroci primarne menstrualne boli
Sljedeći čimbenici potiču primarnu dismenoreju:
- Rani početak prve mjesečnice (od oko dvanaest godina).
- Mala tjelesna težina: vrlo vitke žene (BMI ispod 20) imaju veću vjerojatnost da će patiti od primarne mjesečnice.
- Obiteljska predispozicija: Ovo je naznačeno ako majka ili sestre također pate od mjesečnih bolova.
- Posebno dug menstrualni ciklus
- Psihički napori kao što su tjeskoba ili stres
Uzroci sekundarne menstrualne boli
Organske bolesti često su odgovorne za sekundarnu menstrualnu bol, na primjer:
Endometrioza: najčešći je uzrok sekundarne mjesečnice. Kod oboljelih osoba endometrij se nalazi razasut po cijelom tijelu, osobito u području zdjelice. Poput sluznice unutar maternice, komadići sluznice podložni su hormonskim promjenama tijekom menstrualnog ciklusa.
Sindrom zdjelične vene: Kod sindroma zdjelične vene, određene krvne žile u području zdjelice su abnormalno proširene, uzrokujući povećanje krvi s proširenim venama. To uzrokuje kroničnu bol u trbuhu koja se često pogoršava tijekom menstruacije. Duga razdoblja sjedenja, stajanja ili spolnog odnosa također često uzrokuju bol oboljelim ženama. Često se sindrom zdjelične vene prvi put pojavi kod žena nakon jednog ili više poroda.
Miomi i polipi: To su benigne izrasline mišićne stijenke maternice (fibroidi maternice) ili sluznice maternice (polipi maternice). Na primjer, uzrokuju krvarenje i pojačanu menstrualnu bol.
Upala reproduktivnih organa: U nekim slučajevima, uzlazna vaginalna infekcija (kolpitis) dovodi do kronične upale jajovoda, što uzrokuje jake menstrualne bolove i nelagodu tijekom ovulacije.
Kontracepcijska sredstva: česta nuspojava spirale (intrauterini uložak, IUD) su menstrualni grčevi. To uključuje mjesečnicu i pojačano krvarenje.
Menstruacija: Kada posjetiti liječnika?
Ako već dulje vrijeme patite od menstrualnih bolova, obično nema razloga za brigu. Ako je mjesečnica nova ili neuobičajeno jaka, preporučljivo je da je razjasni ginekolog. Također je poželjno konzultirati ginekologa ako se promijeni trajanje i intenzitet krvarenja. To je zato što se posebno vaginalne infekcije mogu otkriti i liječiti u ranoj fazi, a da ne dovedu do sekundarnih bolesti.
Posjet ginekologu preporuča se i ako osjećate neuobičajeno jake mjesečnice koje vas ometaju u svakodnevnom životu. Moguće je da iza toga stoji endometrioza ili neka druga bolest.
Menstruacija: pregledi i dijagnoza
Prvo će ginekolog razgovarati s Vama i detaljno Vas ispitati o Vašim tegobama i povijesti bolesti (anamnezi).
Prilikom naknadnog ginekološkog pregleda liječnik će pregledati sluznicu, rodnicu, maternicu i jajnike kako bi isključio tjelesnu bolest kao uzrok mjesečnice. Također provjerava ispravnost kontracepcijskih sredstava kao što je spirala.
Nakon što liječnik utvrdi uzrok vaše mjesečne boli, on ili ona će započeti odgovarajuću terapiju.
