Koji su uzroci depresije nakon razdvajanja?
Način na koji se svaka osoba nosi s razdvajanjem vrlo je individualan. Neki prevladaju loše raspoloženje nakon nekoliko dana, drugima treba nekoliko tjedana. To je, na primjer, povezano s osobnošću i društvenim okruženjem.
Ljudi s konsolidiranim samopoštovanjem i mnogim socijalnim kontaktima rjeđe će razviti stvarnost depresija. S druge strane, vjerojatnije je da će se razviti ljudi s niskim samopoštovanjem i nestabilnom socijalnom okolinom depresija. Drugi čimbenik rizika je pretjerana konzumacija alkohola ili drugih droga poput kanabisa. Negativne emocije, koje se javljaju nakon razdvajanja, mame pacijente sa tendencijom na zlouporabu supstanci. To značajno povećava vjerojatnost razvoja depresija i stoga ga treba izbjegavati.
Kako se nositi s činjenicom da moj bivši partner postaje depresivan nakon razdvajanja?
Rastave su rijetko bilateralne odluke. Jedan partner donosi odluku da više neće živjeti s drugim, drugi partner tada mora prihvatiti tu odluku. Posebno je za napuštenog partnera razdvajanje posebno teško i on razvija tendenciju.
Ali kako da se nosim s tim kao bivši partner? Važno je bivšem partneru ne polagati lažne nade u pomirenje, ako to nije u njegovom vlastitom interesu. Za obradu napuštene osobe vrlo je važno da je razdvajanje konačna odluka.
Istodobno, treba obratiti pažnju i na vlastitu psihološku dobrobit. Ako previše razmišljate o tome da ste odgovorni za depresiju bivše voljene osobe, to vam brzo može pozliti. Naravno, u takvoj situaciji čovjeka muče osjećaji krivnje, ali važno je zapamtiti da je izbor partnera u vašim rukama.
Nastaviti vezu iz sažaljenja nije razumna ideja. Sve u svemu, kontakt između bivših partnera trebao bi biti ograničen na najmanju moguću mjeru kako bi se napuštenoj osobi omogućilo što više prostora i udaljenosti. Ako i dalje želite pomoći, mogao bi biti dobar korak da svoje brige podijelite s prijateljima i obitelji bivšeg partnera. Tada će se lakše nositi s depresijom napuštene osobe. Ako postoji konkretna sumnja da bivši partner razmatra samoubilačka djela, treba obavijestiti policiju da spriječi još gore.
Kako mogu prevladati depresiju nakon prekida?
Odvajanje od partnera može biti vrlo stresno. U satima i danima neposredno nakon razdvajanja negativni osjećaji su obično najjači. Međutim, važno je dopustiti da se dogode.
Oni su potpuno normalni i dio su procesa. Posebno je važno te osjećaje ne pokušavati umrtviti alkoholom ili drugim drogama. U većini slučajeva to stvara samo nove probleme.
Način na koji se točno pojedinac bavi razdvajanjem vrlo je različit. Nekima pomaže učiniti puno toga s prijateljima ili obitelji kako bi se odvratili pažnje, drugima pomaže ostati sam ili putovati. U svakom slučaju, ima smisla odvratiti pažnju od negativnih emocija i istodobno obnoviti vlastito samopoštovanje aktivnostima.
Važno je ne pritiskati se previše i omogućiti si dovoljno vremena za obradu odvajanja. Nadalje, treba preispitati osobni stav prema bivšem partneru. Nakon dugotrajne veze i naknadne razdvojenosti, napušteni dio često nastoji "podići bivšeg partnera na tron".
To onemogućava pronalazak novog partnera koji se može obratiti bivšem partneru. Međutim, ovo je pogrešna procjena. S jedne strane, to jednostavno ne odgovara stvarnosti, s druge strane ometa buduću potragu za partnerom.
Ako tuga nije nestala ili se čak pogoršala nakon nekoliko tjedana, trebate potražiti stručnu pomoć. Pogotovo u slučaju samoubilačkih misli ne biste se trebali voditi lažnim osjećajem srama i obratiti se liječniku. U početku je dovoljno zatražiti pomoć obiteljskog liječnika. Blage i umjerene depresije lako se liječe u ambulantnim uvjetima, dok se kod teških depresija može preporučiti stacionarno liječenje. Dodatne informacije možete pronaći ovdje: Terapija depresije
