Koji su troškovi prehrane s malo masnoća?
S malo masnoće dijeta, meso je na meniju u velikim količinama. Međutim, troškovi su relativizirani činjenicom da je izostavljen novac za slatkiše, bezalkoholna pića, alkohol, gotovo zalihe hrane ili prisustvo Burgerbudena. Popisi za kupnju pomažu pripaziti na tjedne izdatke za hranu. Ako kupujete regionalno i sezonski, možete dodatno uštedjeti. Zdrava prehrana i mršavljenje ne moraju razderati duboku rupu u torbici.
Dijeta s malo masnoće u bodybuildingu
In Bodybuilding ne postoje samo sljedbenici nisko-ugljikohidrata dijeta ali i zagovornici principa s malo masnoća. Osobito snažni sportaši čiji učinak pati od smanjene opskrbe ugljikohidratima, pronalaze pravu alternativu u pripremama za natjecanja. Ambiciozni sportaši ne bi trebali bez proteini pod bilo kojim okolnostima; oni su gradivni elementi za tjelesnu mišićnu masu. Posebno su neophodni tijekom intenzivnog Bodybuilding.
Nuspojava prehrane
Smanjen unos kalorija u kontekstu dijeta sudionici ne podnose uvijek bez nuspojava. Uz napade proždrljivog apetita, oni mogu uključivati fizičku slabost ili poteškoće u koncentraciji. Međutim, učinci su manje ozbiljni nego kod dijeta s malo ugljikohidrata, kao relativno velika količina ugljikohidrati još uvijek se konzumiraju.
Također, masnoću nikada ne smijete u potpunosti ukloniti iz dijeta u prehrani s malo masnoća. To je jedna od bitnih hranjivih tvari, tj. Hranjivih tvari koje tijelo ne može samo sintetizirati i zato ih mora apsorbirati prehranom. Masnoće su neophodne za funkcioniranje organizma, posebno u metabolizmu hormona od velike su važnosti. Oni su također dio membrane stanica. Potpuno odricanje od masnoće stoga može donijeti ozbiljno zdravlje rizika.
Kritika prehrane
Masnoća ne samo da daje puno energije, već je i neophodna za tjelesni metabolizam. Budući da tijelo nije sposobno samo proizvesti esencijalne masne kiseline, posebno se nezasićene masne kiseline moraju opskrbljivati uravnoteženom prehranom. Pogrešno izvedena prehrana s malo masnoća može dovesti do nedovoljne opskrbe ovom važnom hranjivom tvari. Masnoća nije važna samo u metabolizmu hormona i metabolizmu stanica, već također podržava probavu. Demonizacija masti i potpuna apstinencija mogu biti popraćeni i ozbiljnim zdravlje rizika.
