| Preporuka Njemačkog nutricionističkog društva (DGE). | |
| Alfa-linolenska kiselina trebala bi činiti 0.5% dnevne prehrambene energije. Za referentnu razinu od 2,000 kcal / dan, to odgovara približno 1 g alfa-linolenske kiseline dnevno. |
| Sadržaj alfa-linolenske kiseline - izražen u g - na 100 g hrane | |
| Ulje sjemenki bundeve | 0,48 |
| Sojino ulje | 7,70 |
| Ulje pšeničnih klica | 7,80 |
| Repično ulje | 9,60 |
| Orahovo ulje | 12,20 |
| Konoplja ulje | 20,00 |
| Laneno ulje | 54,80 |
| Chia ulje | 64,00 |
Napomena: Hrana u igla su posebno bogate alfa-linolenskom kiselinom (α-linolenska kiselina, koja se često naziva i linolenska kiselina ili ALA).
