Preporuke za unos Njemačkog nutricionističkog društva (DGE) još nisu dostupne za daidzein.
Sadržaj daidzeina - dan u µg - na 100 g hrane. | |||
Proizvodi od žitarica | Orašasti plodovi i sjemenke | ||
Ječam | 14,00 | Orasi | 5,00 |
Lješnjaci | 5,52 | ||
Voće | Kikiriki | 7,70 | |
klementine | 0,29 | Sjemenke suncokreta | 8,00 |
jagode | 0,45 | ||
Dinja medene rose | 1,46 | Soja i proizvodi od soje | |
Mango | 3,83 | Sojino mlijeko za dojenčad | <100 |
Voće strasti | 6,58 | Umak od soje | 800 |
jabuke | 12,40 | Sojino mlijeko | 1.800 |
Ribiz | 46,10 | Sojina kobasica | 4.900 |
Tofu | 7.600 | ||
Suho voće | Sojin kruh | 7.853 | |
Termini | 1,72 | Sadnice soje | 13.800 |
smokve | 1,77 | Sojina pasta | 15.900 |
Šljive | 4,26 | tempeh | 19.000 |
Miso pasta | 26.600 | ||
Povrće | Soja | 10.500-85.000 | |
Karfiol | 5,00 | ||
Brokula | 6,00 | ||
Mahunarke | |||
Leće | 3,00-10,00 | ||
Grah | 7,00-40,00 | ||
Grašak | 0-52,90 | ||
Slanutak | 11,00-192,00 |
Napomena: Hrana u igla su posebno bogate daidzeinom.