Kad zaplačemo, okidač mogu biti razne emocije: Uz tugu, ljutnju, strah i bol kao i radost su također mogući. Međutim, ponekad plačemo naizgled bez razloga. Ako se to događa češće, lijekovi ili depresija može biti uzrok. Bez obzira na uzrok, glavobolje a otečene oči često se javljaju nakon dugotrajnog plakanja. Obavještavamo vas oko teme "plakanje" i otkrivamo što pomaže protiv takvih pritužbi.
Plač u znak tuge
Gledano prilično trezveno, plač je emocionalni izraz koji je obično - iako ne uvijek - popraćen suzama. Plač je često znak tuge, ali može se povezati i s drugim osjećajima. Tu spadaju, na primjer, bijes, strah i bol, ali i radost. Zašto mi ljudi plačemo u određenim situacijama i dalje je kontroverzno. Općenito postoje dvije različite teze o ovom pitanju:
- Plač kao oblik društvenog ponašanja, odnosno komunikacije i socijalne interakcije.
- Plač kao zaštitna reakcija našeg tijela i psihe, kroz koju se osjećaji osjećaja mogu bolje obraditi.
Plakanje kao refleks
Razlikovati se od emocionalnog plača suze koje se zakotrljaju kad nas je nešto pogodilo u oko. Njihova se funkcija jasno razumije: pomažu u uklanjanju stranog tijela iz oka i štite oko od isušivanja.
Od čega su napravljene suze?
Plač je kod većine ljudi povezan s lakrimacijom. Suze su slana tjelesna tekućina koju proizvode suzne žlijezde. Ovisno o prigodi, kemijski sastav suza može se razlikovati: Na primjer, "emocionalne" suze sadrže znatno više hormoni kao što prolaktin nego suze stvorene za vlaženje očne jabučice. Slično tome, u emocionalnom plaču, koncentracija of kalij i mangan u suzama je povećan.
Plač: glavobolja kao posljedica
Često se moraju nositi s onima koji su plakali dulje vrijeme glavobolje poslije. Upravo zbog toga glavobolje još uvijek nije konačno razjašnjeno. Pretpostavlja se da proizlaze iz napetosti i napora tijela. Stoga, ako je moguće, pokušajte se malo opustiti nakon plakanja - na primjer, prošećite. U nuždi, a glavobolja tablet također može pomoći.
Podbuhle oči nakon plača - ovo pomaže!
Još jedna posljedica jakog plača često su natečene oči - izgledate "zavijali". Za vas smo sastavili tri savjeta koji pomažu protiv natečenih očiju:
- Ohladite oči s dvije žlice. Prije toga stavite žlice u zamrzivač na nekoliko minuta, a zatim ih stavite na kapke. Pazite da žlice nisu previše hladan.
- Umjesto žlice za hlađenje možete koristiti i masku za oči napunjenu gelom. Spremite masku sa sobom u hladnjak - tako da je uvijek imate pri ruci u slučaju nužde.
- Osim hlađenja, crni čaj također dobro pomaže protiv natečenih očiju zbog plača. Jednostavno umočite vrećicu čaja na 30 sekundi u mlaku voda, istisnite ga i stavite na oči.
Plakanje bez razloga
Ako morate češće plakati bez razloga, to može imati nekoliko uzroka. To često pogađa ljude pod velikim stresom koji su na kraju veze. Kod njih suze jednom brzo poteku, bez da postoji određeni razlog. Da biste učinili nešto protiv preopterećenja, trebali biste napraviti popis sa svim zadacima na čekanju. Zatim pokušajte odgoditi ili prenijeti manje važne zadatke. Osim što je preplavljeno, plač bez ikakvog razloga mogu uzrokovati i lijekovi. Ako redovito uzimate određene lijekove, trebali biste pogledati lijek uložak paketa kako bi vidjeli jesu li tamo uočene nuspojave poput "depresivnog raspoloženja". To je slučaj s mnogim kontracepcijskim tabletama, na primjer. Ako češće plačete bez razloga, to je također možda znak depresija. U takvom slučaju svakako se trebate posavjetovati s liječnikom i razgovarati o tome kako dalje. Naše samotestiranje također vam može pomoći da saznate patite li možda depresija. Kliknite ovdje da biste otišli na test depresije.
Plakanje u snu
Tijekom spavanja informacije i osjećaji proteklog dana obrađuju se i preuređuju. Zato u emocionalno stresnim situacijama - na primjer, nakon prekida ili smrti voljene osobe - uopće nije neobično plakati u snu. To je zato što se tijekom spavanja često oslobađaju ili suzbijaju emocije. Buđenje sljedećeg jutra sa suzama u očima ili buđenje u vlastitom jecanju pomalo je zastrašujuće, ali nije opasno. Ako vam se dogodi da češće plačete u snu, pokušajte razjasniti pokretački događaj i na taj način smanjiti nevolju. Uostalom, sve dok se ne pomirite s događajem, možda ćete uvijek iznova plakati u snu. Osim stresnog događaja u prošlosti, plakanje u snu može uzrokovati i budućnost stres. Razmislite zašto se bojite događaja i zapitajte se je li stvarno opravdan.
Plakanje: Korisno ili ne?
Ima li plakanje pozitivan učinak na naše mentalnog zdravlja uvijek ovisi o pojedinačnom slučaju. Općenito govoreći, "umirujuće" plakanje pomaže nam da se bolje nosimo sa zbogom. To je normalan dio žalosti i stoga ga ne treba suzbijati. Međutim, plač nije uvijek dovesti do poboljšanja stanja uma. Posebno očajni, nesvjesni jecaji mogu prilično negativno utjecati na naš mentalnog zdravlja. Hoće li plakanje biti korisno ili ne, također ovisi o osobnosti pogođene osobe, kao i o podršci koju pružaju prisutni ljudi. Na primjer, vjerojatnije je da će se plakanje smatrati pozitivnim ako pogođena osoba tijekom postupka nije bila sama. Kada tješite, treba pripaziti da u početku budete tu samo za drugu osobu i slušate bez izravnog nagovaranja na promjenu situacije.
Razlike između muškaraca i žena
U prosjeku muškarci plaču znatno rjeđe od žena. Prema studiji Oftalmološkog društva, muškarci proliti suze u prosjeku 17 puta godišnje, u usporedbi sa 64 puta kod žena. Razlozi zbog kojih muškarci i žene plaču također su različiti: na primjer, žene često plaču tijekom gubitaka i u konfliktnim situacijama. S druge strane, muškarci češće plaču tijekom prekida ili iz empatije.
