Vježbe za leđa u uredu: vježba 2

  • Podignite boce sa strane tijela u visinu ramena. Ruke moraju biti blago savijene.
  • Kratko držite, a zatim polako spustite.
  • Ukupno deset puta, kratka pauza, tri dodavanja.

Učinak: jačanje vježbe za ramena i vrat.