Vježbe u akutnoj fazi | Fizioterapija nakon operacije kuka

Vježbe u akutnoj fazi

Vježbe koje se izvode u akutnoj fazi su lagane mobilizacijske vježbe: Takve se mobilizacijske vježbe mogu izvoditi oko 10-20 puta zaredom tijekom početnog razdoblja nakon operacije kuka. Nakon pauze od cca. 30-60 sek.

vježba se ponavlja još 3 puta. Može se izvoditi nekoliko puta dnevno, ne smije uzrokovati bol i ne bi trebao biti previše naporan (tada manje ponavljanja).

• Na primjer, noga može se raširiti iz ležećeg položaja.

  Kako bi se spriječilo noga od pomicanja preko kralježnice, prvo se dugo ispruži prema dolje tako da možete osjetiti napetost na zahvaćenoj strani. Peta pokazuje malo dalje prema kraju kreveta od druge pete. S ovog položaja noga sada se širi prema van.

  Peta (prsti su zategnuti) vode se prema posteljini prema van. Peta uvijek pokazuje dalje prema van od vrhova prstiju. Koljeno nije savijeno i ostaje dugo i labavo na jastučiću.

  Kretanje se izvodi samo do spojne crte njih dvoje zdjelične kosti želi odstupiti od horizontale. Tada se noga labavo vraća.

• Može se vježbati i savijanje kukova. Da biste to učinili, peta se ponovno stavlja na jastučić, prsti se povlače prema tijelu, sada se peta povlači prema stražnjici. The zglob kuka također se savija nad fleksijom ovoga zglob koljena.Važno je da se pokret odvija u ravnoj liniji i da koljeno ne odstupa prema unutra ili prema van.

Vježbe tijekom naprednih faza zacjeljivanja rana

U naprednijim zarastanje rana faze, funkcionalne vježbe postaju sve važnije. U tu svrhu dostupne su razne vježbe: Premošćivanje je još jedna vježba prikladna za trening nakon operacije kuka. U svakodnevnom smo životu često u sjedećem položaju.

To znači da su nam kukovi stalno savijeni. Naši mišići ekstenzori kuka postaju sve slabiji. Za fiziološki zdravo i nježno držanje zglobova važno je trenirati i ekstenziju kuka.

To se, između ostalog, postiže premošćivanjem: terapeut za pacijenta treba sastaviti individualni program obuke i razraditi s njim / njom kako bi se izbjeglo netočno ili neprecizno izvršenje. Što su napredniji postupak zacjeljivanja vježbe mogu biti zahtjevnije i individualnije. Vježbe podržane opremom također se mogu integrirati u trening nakon operacije kuka.

Više vježbi možete pronaći pod: Vježbe iz fizioterapije kuka, vježbe za udarac kuka, TEP vježbe kuka

• Savijanje koljena: Stopala su u širini kukova, a prsti usmjereni prema naprijed. Tjelesna težina je više na peti nego na prednja noga. Iz uspravnog položaja pacijent spušta stražnjicu daleko unatrag (u početku najbolje iznad kreveta, tako da se može pustiti da padne ako mišići još nisu dovoljno snažni).

  Leđa ostaju ravna. Važno je da koljena ne padaju prema naprijed i nikada ne usmjeravaju preko vrhova prstiju. Vježba se treba osjetiti u cjelini bedro mišiće.

  Na početku se vježba savijanja koljena može dobro koristiti za vježbanje stojeći i sjedeći nakon operacije kuka. Podržavanje ruku na bedrima također je dopušteno na početku. Kasnije bi vježbu trebalo izvoditi slobodno, ako je moguće.

  Vježba se može izvoditi 10-15 puta s pauzom od oko 60 sekundi u 3 seta.

• Premošćivanje: Pacijent leži na jastučiću u ležećem položaju, a ruke su uz tijelo, a dlanovi ruku usmjereni prema gore. Pete su uspravne, koljena savijena za 90 °. Sada pacijent podiže stražnjicu dok ne stvore ravnu liniju s bedrima i trupom.

  Prepone su ispružene prema gore. Napetost treba osjetiti u stražnjici i leđima bedro. Položaj se kratko zadržava, a zatim ponovno otpušta, pri čemu stražnjica nije u potpunosti spuštena, ako je moguće, već se opet isteže izravno prema gore. Vježba se može izvoditi s 10-15 ponavljanja i 60 sek. break u 3-4 seta.