Kakvi su učinci smrekovih iglica?
Eterično ulje sadržano u iglicama smreke (Picea abies) i svježim vršcima grana koristi se za unutarnju primjenu protiv katara dišnih putova (prehlade). Također se koriste izvana za reumatske tegobe i blage bolove mišića i živaca.
Eterično ulje smrekovih iglica pospješuje izlučivanje sluzi, potiče krvotok i djeluje blago protuupalno. Važni sastojci su npr
- Bornil acetat
- pinen
- felandrenski
- kamfen
Ulje smrekovih iglica dobiva se destilacijom vodenom parom iz iglica, grančica ili grana smreke.
Međutim, do danas postoji malo znanstvenih dokaza o učinkovitosti smreke. Također nije klinički dokazano da ulje smrekovih iglica pomaže protiv gljivica na noktima.
Osim obične smreke, nekoliko drugih predstavnika ove biljne porodice (porodica borova, Pinaceae) služi kao dobavljač za ljekovito korišteno ulje smrekovih iglica (Piceae aetheroleum). Ipak, obična smreka je jedan od glavnih dobavljača.
Kako se koristi smreka?
U ljekovite svrhe koristi se eterično ulje smreke, kao i odgovarajući gotovi pripravci. Postoji i čaj od smrekovih iglica.
Smreka kao kućni lijek
Dva do tri puta dnevno možete popiti šalicu čaja od smrekovih iglica zaslađenog medom. Ne smijete prekoračiti dnevnu dozu od pet do šest grama smrekovih iglica. Ova dnevna doza vrijedi i za djecu stariju od deset godina i za tinejdžere. Za ostale dobne skupine preporučuju se sljedeće dnevne doze:
- jedna do tri godine: 1 – 2 grama
- četiri do devet godina: 2 – 4 grama
Za potpunu kupku za običnu prehladu, odrasli mogu popariti 200 do 300 grama izdanaka smreke jednom litrom vruće vode, ostaviti pet minuta, zatim procijediti i dodati u vodu za kupanje. Preporučena temperatura vode je od 35 do 38 stupnjeva Celzijevih.
Trajanje kupke ne smije biti duže od 20 minuta. Takva kupelj od smrekovih iglica također je korisna kod reumatskih tegoba, bolova u mišićima i živcima.
Kućni lijekovi temeljeni na ljekovitom bilju imaju svoje granice. Ako vaše tegobe potraju dulje vrijeme, ne poboljšaju se ili se čak pogoršaju unatoč liječenju, uvijek se trebate obratiti liječniku.
Smreka u aromaterapiji
Protiv prehlade za inhalacije možete koristiti čisto ulje smrekovih iglica: pet do najviše deset kapi eteričnog ulja dodajte u litru vruće vode i udišite dignute pare pod ručnikom prebačenim preko glave.
Preporuča se i hladna kupelj s uljem smrekovih iglica. Koristite do pet grama ulja smrekovih iglica za punu kupku. Kako bi se eterično ulje bolje rasporedilo u vodi, prije nego što ga dodate u vodu, prvo ga pomiješajte u čašici za jaja ili čašici s vrhnjem, kondenziranim mlijekom, soli, medom ili limunovim sokom.
Kupajte se u vodi od 35 do 38 Celzijevih stupnjeva najviše 20 minuta. Kod reumatskih tegoba može poslužiti i ova kupka od ulja smrekovih iglica.
Ulje iglica sibirske smreke ima sličan sastav kao i eterično ulje obične smreke. Dobiva se iz sibirske jele (Abies sibirica) i može se koristiti na sličan način kao i „normalno“ ulje smrekovih iglica.
Gotovi pripravci sa smrekom
Postoje različiti gotovi pripravci na bazi ulja smreke ili smrekovih iglica, kao što su masti, kreme, alkoholne otopine i dodaci za kupanje. Osim toga, sirupi protiv kašlja i kapi za kašalj često sadrže ulje smrekovih iglica – često zajedno s uljem eukaliptusa.
Kako biste saznali kako pravilno koristiti i dozirati ove gotove pripravke, pročitajte odgovarajuću uputu o lijeku ili se obratite svom liječniku ili ljekarniku.
Koje nuspojave mogu izazvati pripravci od smreke?
Nepravilna uporaba ili predoziranje može uzrokovati pojačanu iritaciju kože ili sluznice te grčeve bronha. Stoga uvijek slijedite odgovarajuće upute za pakiranje, kao i preporuke svog liječnika ili ljekarnika za ispravnu upotrebu i doziranje.
O čemu treba voditi računa pri uporabi pripravaka od smreke
- Za sva eterična ulja vrijedi sljedeće: koristite samo 100 posto prirodno čista eterična ulja – po mogućnosti ona dobivena iz organski uzgojenih biljaka ili prikupljenih iz divljine.
- Prije uporabe ulja smrekovih iglica i drugih eteričnih ulja uvijek provjerite njihovu kompatibilnost. U tu svrhu prikladan je test savijanja ruke: kap eteričnog ulja stavite u pregib ruke i nježno utrljajte. Ako zahvaćeno područje kože sljedećih sati pocrveni, počne svrbjeti i čak se stvaraju bubuljice, ne podnosi ulje. Ne biste ga trebali koristiti tada!
- Osobe koje boluju od takozvanih opstruktivnih bronhijalnih bolesti kao što su KOPB, astma ili hripavac ne smiju koristiti ulje smrekovih iglica.
- Također se ne smije koristiti kod dojenčadi i male djece: Ovdje postoji opasnost od po život opasnog spazma glotisa (grč glotisa) sa zastojem disanja!
- Eterično ulje smreke uglavnom se ne smije nanositi na područje očiju.
