prehrana izgradnja mišića

Uvod Ljudsko tijelo tijekom bavljenja sportom troši razne resurse koje treba napuniti nakon napora. Osim masti, bjelančevina i raznih minerala, ugljikohidrati imaju vrlo važnu ulogu kao opskrbljivači energijom. Ugljikohidrati se mogu podijeliti na jednostavne, dvostruke, višestruke i višestruke šećere. Dekstroza (glukoza) i voćni šećer (fruktoza) dobro su poznati ... Ugljikohidrati nakon treninga

Dodatne informacije o ugljikohidratima Za ugljikohidrate se često kaže da debljate. Ova tvrdnja ne može biti valjana na takav način, jer treba razlikovati različitu hranu bogatu ugljikohidratima. Cijeli kruh, rezanci i riža u odgovarajućim količinama ne debljaju. Međutim, morate paziti da ne unosite ugljikohidrate kroz čips, led ... Dodatne informacije o ugljikohidratima | Ugljikohidrati nakon treninga