pc

Koje vježbe mogu raditi sjedeći? Sjedenje na radnoj stanici za računalo posebno je prikladno za male vježbe koje mogu osloboditi napetost u području vrata i ramena. Sjedite ravno na stolici, naslonjeni leđima na naslon. Nakon toga se ruke ispruže prema naprijed i uhvate se za vlastite ruke. … Koje vježbe mogu raditi sjedeći? | Vježbe na radnom mjestu tijekom rada na računalu

Koje su vježbe za vrat dostupne? Za vrat, obje vježbe opuštanja mogu imati za cilj dobru pokretljivost u vratnoj kralježnici, a time i opuštanje mišića vrata. Da biste to učinili, glava se najprije pomiče u svim smjerovima: brada se polako stavlja na prsa, a glava je ... Koje su vježbe dostupne za vrat? | Vježbe na radnom mjestu tijekom rada na računalu