Razlikuje li se pH vrijednost urina među spolovima?
Nema razlike u pH vrijednosti mokraće među spolovima. U muškaraca i žena, pH vrijednost u mokraći mijenja se ovisno o dijeta i fluktuacije tijekom dana. Vrijednost pH ima tolerancijski raspon između 4.8 i 7.6 za oba spola i obično je blago kisela s vrijednostima oko 6.0.
Kako mogu sam povećati pH vrijednost u mokraći?
Povećati pH vrijednost u urinu, tj. Učiniti ga alkalnijim, alkalnim dijeta preporučuje se. Brojne su zdrave namirnice koje potiču stvaranje baze u tijelu. Vegetarijanska i / ili posebno povrćem bogata prehrana suzbija prekomjerno ukiseljavanje mokraće i povećava pH vrijednost u mokraći.
Primjeri voća koje oblikuje bazu su ananas, jabuke, avokado, banane, bobice, mango, breskve i suho voće. Alkalizirajuće povrće su krumpir, koraba, grašak, paprika, mrkva, patlidžani, grah, krastavci, poriluk, tikvice, sirova rajčica i sve vrste bundeva. Gljive poput gljiva, lisičarki i vrganja također povećavaju pH vrijednost u mokraći.
Brojne su i osnovne biljke i salate poput rukole ili maslačak. Ako ste na posebno kiseloj dijeta, jednostavno izbjegavanje puno mesa, kobasica i ribe može pomoći u povećanju pH vrijednosti. Uz to se mogu koristiti alkalni pripravci poput Active Bases, UrBase ili Soda. Preporučljivo je provjeriti pH vrijednost urina trakama za mjerenje pH za praćenje napretka.
Kako mogu sam smanjiti pH vrijednost u mokraći?
Možete spustiti pH vrijednost u mokraći jedući više kisele hrane. Treba medicinski čuvati namjeravanu "prekiseljavanje" kako bi se izbjegle previše kisele vrijednosti urina. Hrana bogata purinima dovodi do povećane razine mokraćne kiseline.
Kiselina povećava pH vrijednost u mokraći. Prirodni izvori purina iz hrane uključuju meso, kobasice, ribu i plodove mora. Uz to, mahunarke, sjemenke poput sjemenki suncokreta i kvasca (na primjer u vegetarijanskim namazima) sadrže i purine koji dovode do stvaranja kiseline.
Špinat, prokulica, brokula i šparoga također se smatraju takozvanim "purinskim bombama". Dijeta bogata purinima može se koristiti za posebno snižavanje pH vrijednosti u mokraći. Slično tome, smanjenje alkalne hrane može smanjiti pH vrijednost u mokraći. Ako sami želite smanjiti pH-vrijednost u mokraći, trebali biste redovito provjeravati napredak pomoću pH-mjernih traka.