Spriječiti katarakt (mrena), mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.
Čimbenici rizika u ponašanju
- Dijeta
- Nedostatak mikroelemenata (vitalne tvari) - očna leća zdravih pacijenata pokazuje se znatno nižom koncentracija askorbinske kiseline u usporedbi s bolesnicima s katarakt. U oku, stalnim kontaktom sa sunčevom svjetlošću nastaju slobodni radikali, koji se neutraliziraju askorbinskom kiselinom, sprečavajući oksidaciju osjetljivih proteini. Dodatak 300-600 mg Vitamin C dnevno smanjuje rizik od katarakt faktor četiri - vidi Prevencija s mikroelementima.
- Potrošnja stimulansa
- Duhan (pušenje) - rani prestanak pušenja smanjuje vjerojatnost kod muškaraca da će operacija mrene biti potrebna
- Tjelesna aktivnost
- Tjelesna neaktivnost - Sudionici studije s najvećom tjelesnom aktivnošću imali su 13% manji rizik od katarakte u usporedbi s fizički najneaktivnijim kvartilom (omjer OR / izgledi za razvoj mrene: 0.87)
- Pretežak (BMI ≥ 25; gojaznost) - RR (relativni rizik) za dobnu kataraktu za pretežak i pretile odrasle osobe iznosile su 1.08, odnosno 1.19
Izloženost okoliša - opijenosti (trovanja).
- Izloženost elektromagnetskoj energiji - gladovanje groma
- Izloženost zračenju - radijacijska mrena, npr
- Intenzivno sunčevo zračenje (UV-A, UV-B, infracrveno zračenje) ili infracrveno zračenje - npr. puhala za staklo.
- X-zrake - npr. Liječnici u kateterizacija srca laboratorija.
- Toplinski utjecaji - vatrena zvijezda (infracrveno zračenje).
Ostali faktori rizika
- Strano tijelo ili vanjska ozljeda leća oka.