Spriječiti gonartroza (koljeno osteoartritis), mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.
Čimbenici rizika u ponašanju
- Potrošnja stimulansa
- Alkohol - ≥ 20 čaša piva tjedno dovode do značajnog povećanja koksartroze (osteoartritis kuka) i gonartroze (osteoartritis koljena); osobe koje su pile 4 do 6 čaša vina tjedno imale su manji rizik od gonarthroze
- Duhan (pušenje) - zlouporaba nikotina potiče gubitak zglobne hrskavice u zglobu koljena
- Tjelesna aktivnost
- Podopterećenje hrskavice:
- Nedostatak tjelesne aktivnosti - budući da hrskavica dobiva svoje mikrohranjive sastojke iz sinovijalne tekućine, oslanja se na pomicanje zgloba za rast hrskavice
- Nutritivne štete (npr. Dugi odmor u gipsu).
- Preopterećenje hrskavice:
- Natjecateljski sportovi i sportovi visokih performansi (npr. Nogometaši).
- Dugotrajna teška fizička stres, npr. u struci (građevinski radnici, posebno podni slojevi).
- Podopterećenje hrskavice:
- Pretežak (BMI ≥ 25; gojaznost) - dovodi do prekomjerne upotrebe zglobova.
Čimbenici prevencije (zaštitni čimbenici)
- visok dijetalna vlakna unos je povezan s manjom učestalošću simptoma zglob koljena osteoartritis (rizik u tromjesečju s najvećim unosom (Q4: 21.9 g / d) 30% niži nego u tromjesečju s najmanjim unosom (Q1: 9.1 g / d)).
