Pijte puno s niskim krvnim tlakom
Ljudi koji pate od niskog krv pritisak treba osigurati da piju dovoljno tekućine. Trebali bi piti više vode, a ne slatka pića poput limunade. Dnevna količina pića trebala bi biti najmanje 2 litre, ali može i premašiti ovu količinu.
Osobe sa bubreg oštećenja treba posavjetovati se s liječnikom ako žele povećati količinu popijenog, inače bi bubrezi mogli više biti oštećeni. Puno pijenje dovodi do povećanog krv volumen. Povećani volumen tekućine u organizmu pospješuje cirkulaciju i uzrokuje veće krv vrijednosti tlaka. Međutim, ovaj učinak traje samo kratko vrijeme, tako da je neophodna neprekidna opskrba tekućinom.
Koliko su učinkoviti izmjenični tuševi?
Alternativni tuševi su jednostavan način za postizanje trajnog povećanja krvni pritisak. Ovo je pojednostavljena vodena terapija. Nakon tuširanja treba se istuširati vrlo toplom vodom.
Nakon toga slijedi tuširanje hladnom vodom. Počinjete sa stopalima, slijede noge, a ako nije prehladno ostatak tijela. To bi trebalo trajati nekoliko minuta dok se koža ne navikne na novu temperaturu vode.
Nakon toga ponovno započinjete s toplom vodom. Tu promjenu između tople i hladne vode treba ponoviti nekoliko puta. Nakon svakog tuširanja treba koristiti zamjenske tuševe.
Oni treniraju posuđe i natjerati ih da se brzo šire i skupljaju. To poboljšava cirkulaciju i povećava se krvni pritisak kod hipotenzije. Također su dokazani daljnji pozitivni učinci. Naizmjenični tuševi ojačavaju imunološki sustav, pospješuju cirkulaciju krvi u koži i koža postaje sve čvršća. Naš sljedeći članak također bi vam mogao biti zanimljiv: Nizak krvni tlak i povišeni puls
Jedite više soli
Ako imate nisku krvni pritisak, preporuča se jesti više soli. Trebali biste jesti oko 6 grama dnevno. Obično se taj iznos premaši, što je jedan od uzroka visoki krvni tlak (hipertenzija).
Međutim, osobe s niskim krvnim tlakom trebale bi jesti više od preporučenih 6 grama. To im omogućuje, na primjer, da jela više začine običnom soli ili da češće koriste slane štapiće. Sol u tijelu uzrokuje zadržavanje vode.
Na taj se način izlučuje manje tekućine i povećava se volumen tekućine. Posljedice su slične posljedicama povećanog pijenja. Količina krvi se povećava, što uzrokuje porast krvnog tlaka.
