“Lumbalna kralježnica - udarac konjem” Postavite se u četveronožni položaj i podignite jedan noga. Proširi ovo noga potpuno straga. Leđa ostaju ravna, a pogled usmjeren prema dolje.
Također možete raditi male pokrete gore-dolje iz kuka. Promijeni noga nakon 10 sekundi. Na svakoj strani su 2 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom za lumbalnu kralježnicu
