Duljina koraka je količina koja se koristi u analiza hoda i sport. Koristi se za kvalitativno i kvantitativno mjerenje i procjenu hodanja i trčanje.
Što je duljina koraka?
Duljina koraka odnosi se na udaljenost koja se dogodi između dvije noge tijekom hodanja i trčanje. Duljina koraka odnosi se na udaljenost koja se javlja između dvije noge pri hodanju i trčanje. To je mjera stupnja dobivene udaljenosti po koraku. Postoje razne metode mjerenja za njegovo određivanje. U analiza hoda, duljina koraka obje noge u osnovi se promatra u usporednoj usporedbi. Udaljenost kao prst stražnjeg stopala i pete prednjeg stopala koristi se kao usporedna mjera. Prosječne standardne vrijednosti postoje, ali koriste se samo za orijentaciju, jer pojedinačne razlike ovise o raznim čimbenicima i mogu biti znatne. Danas računalni programi temeljeni na videu mogu uvelike pojednostaviti analizu, ali nisu dostupni svima. Za sportaše koji žele odrediti udaljenost samo u određenom vremenu, dostupna je jednostavnija metoda za određivanje duljine koraka. Prije svega, moraju brojati korake poduzete na prethodno određenoj udaljenosti. Nakon toga morate samo podijeliti udaljenost s brojem koraka i određuje se duljina koraka. To se obično daje u centimetrima.
Funkcija i zadatak
In analiza hoda, duljina koraka parametar je promatranja koji se koristi za otkrivanje i procjenu odstupanja u hodu. Budući da razlike od približne norme daju samo neprecizne nalaze, bočna je usporedba odlučujući kriterij za otkrivanje promjena u načinu hoda. U drugom koraku, ovaj nalaz mora se pratiti do njegovog manifestnog ili funkcionalnog uzroka kako bi se moglo planirati i pokrenuti odgovarajuće terapija. U tu svrhu samo promatranje duljine koraka nije dovoljno; moraju se uzeti u obzir i drugi parametri. Važno je uspostaviti vezu s vremenskim slijedom faza hoda i, uz odgovarajuće pozadinsko znanje, otkriti zašto dolazi do promjene uzorka hoda i koje su strukture odgovorne za to. Promjene u duljini koraka uvijek su vidljive u zamahu noga fazi, iako svoj uzrok često imaju u fazi nogu stava. Atletska analiza hoda, koju obično rade sportski znanstvenici i treneri koristeći opremu, koristi se za optimizaciju tehnike trčanja i performansi. Duljina koraka ne ovisi apsolutno o duljini tijela, već o individualnom utjecaju. Ljudi s relativno dugim nogama u usporedbi s dužinom gornjeg dijela tijela preduzimaju dugačke korake i obrnuto. Prilagođavanje duljine koraka ovim osobnim okolnostima može biti dokazani način za poboljšanje učinkovitosti trčanja sportaša. Stalnim tempom, frekvencija koraka mijenja se zajedno s duljinom koraka. Rekreativci koji su odredili duljinu koraka tada mogu koristiti metodu obrnutog izračuna kako bi odredili svoju trčnu udaljenost. Da biste to učinili, koraci se moraju brojati tijekom sportske aktivnosti i pomnožiti s duljinom koraka. U današnje vrijeme taj posao rade digitalni uređaji kao što su brojači koraka i uređaji za praćenje aktivnosti, koji automatski određuju trčanje nakon unosa izračunatih podataka. Međutim, ova vrsta izračuna djeluje samo ako se izvodi približno jednak tempo kao tijekom testa. Brži ritam uvijek prati povećanje duljine koraka, a sporiji smanjivanje.
Bolesti i pritužbe
Bol ili prekomjerna uporaba bolesti i ozljeda nogu može rezultirati skraćivanjem duljine koraka, što je često popraćeno smanjenjem vremena. Ako se ova pojava dogodi jednostrano, ritam hoda se mijenja. Ozljede mišića uzrokuju bol to se povećava kada se mišići koriste ili istežu. Ako mišići koji stabiliziraju noga u fazi stava noge su pogođeni, to je prekinuto zbog bol, Drugi noga se brzo i kratko postavlja prema naprijed, duljina koraka je manje ili više skraćena, ovisno o intenzitetu nelagode. Ova se pojava javlja i kod ozljeda ligamenata u koljenu i gležanj zglobova, pogotovo ako su protegnuti tijekom postupka kretanja. U. se često primjećuje skraćivanje duljine koraka osteoartritis. Međutim, promjena se javlja kod ove bolesti prije nego što se dosegne prag svjesne boli. Receptori odgovorni za signalizaciju oštećenja (nociceptori) šalju povećane impulse na leđna moždina kada tkivu prijeti oštećenje zbog pretjeranog stres i pokrenuti prekid pokreta prije nego što se mogu pojaviti oštećenja ili bol. To je slučaj sa osteoartritis kuka i koljena zglobova kad dijelovi kosti koji više nisu prekriveni zglobnim hrskavica su podvrgnuti previše stres zbog pritiska tijekom faze stajanja. Te se promjene u hodu razvijaju polako, za razliku od onih uzrokovanih akutnim ozljedama i bolovima. Skraćivanje faze zamahne noge događa se kada su mišići koji izvode pokrete oštećeni ili su smanjeni snaga, na primjer, zbog paralize podizača stopala ili fleksora kuka. Tipična neurološka bolest koja rezultira skraćivanjem koraka s obje strane je Parkinsonovu bolest. Centri u središnjem živčani sustav koji igraju važnu ulogu u pogonu pokreta i kontroliranju kod ovog poremećaja više ne funkcioniraju optimalno. To se očituje u obrascu hoda malim koracima. Sve bolesti središnje živčani sustav koji uzrokuju ataksične poremećaje mogu značajno utjecati na obrazac hoda. Takvi poremećaji (ataksija) očituju se oštećenim koordinacija kontrole kretanja ili stabilnosti, ili oboje. Kad su zahvaćene noge, rezultat je nesiguran obrazac hoda s kratkim koracima širokih nogu.
