Uzroci bolova u mišićima i zglobovima tijekom menopauze.
Bolovi u mišićima i zglobovima česti su tijekom menopauze. Razlog tome nije nužno to što žene s godinama "zahrđaju", jer čak i žene koje se aktivno bave sportom ponekad budu pogođene. Umjesto toga, uzrok često leži u hormonalnim promjenama: tijekom menopauze opada razina ženskog spolnog hormona estrogena.
Zašto je zglobovima potreban estrogen
Estrogen potiče opskrbu tekućinom sinovijalnih membrana i vezivnog tkiva oko zglobova te podržava cirkulaciju krvi. Ako se oboje smanji, zglobovi postaju krući, gube pokretljivost i postaju podložniji trošenju.
Osim toga, neke imunološke stanice trebaju estrogen kako bi pravilno obavljale svoju obrambenu funkciju. Ako to nije slučaj, tijelo – a time i hrskavica i zglobovi – postaju podložniji upalama. Česta upalna bolest zglobova je artritis, čijem razvoju pogoduje menopauza.
Utjecaj estrogena na mišiće
Estrogen također ima utjecaj na strukturu i funkciju mišića. Ako razina estrogena padne tijekom menopauze, to također utječe na mišićnu masu i snagu.
Bol zbog osteoporoze
Nedostatak estrogena također potiče gubitak koštane mase. Stoga se kod žena povećava rizik od razvoja osteoporoze (gubitak koštane mase), osobito nakon menopauze. Osteoporoza često u početku ne uzrokuje nikakve simptome. Međutim, kako napreduje, može se javiti bol u leđima ili u nogama – osobito u koljenu. Kasnije su prijelomi kostiju sve češći.
Za detaljnije informacije pogledajte članak o osteoporozi.
Kada i gdje se javljaju bolovi u zglobovima i mišićima?
U principu, bolovi u zglobovima i mišićima mogu se pojaviti u bilo kojoj fazi menopauze. Međutim, žene ove tegobe osobito često primjećuju u perimenopauzi, tj. u godinama prije i nakon zadnje menstruacije, te u postmenopauzi, koja počinje dvanaest mjeseci nakon zadnje menstruacije.
Peri- i postmenopauza dvije su faze menopauze kada razina estrogena primjetno pada. Nedostatak estrogena može utjecati na cijelo tijelo, poput kostiju, mišića i zglobova. Bolovima u zglobovima i mišićima tijekom menopauze najčešće su pogođene noge i leđa, točnije:
- Bokovi
- Koljeno
- Vrat
- Nazad
- ramena
Osobito biste trebali imati bolove u leđima i koljenima u i nakon menopauze koje trebate razjasniti liječnik. Ove tegobe mogu biti znak da ste razvili osteoporozu.
Bolovi u mišićima i zglobovima tijekom menopauze: Što učiniti?
Simptomi menopauze poput bolova u zglobovima i bolnih mišića nisu sudbina koju morate trpjeti dokono. Postoji nekoliko načina kako im se suprotstaviti. Najprije se obratite svom liječniku kako biste pravilno dijagnosticirali i liječili bol.
Što liječnik radi
Vaš liječnik ili zdravstveni radnik prvo će provjeriti što uzrokuje bolove u mišićima i zglobovima. Ako se radi o nedostatku hormona u menopauzi, hormonska nadomjesna terapija (HNL ili hormonska terapija) jedan je od najčešćih tretmana simptoma menopauze.
U HNL-u liječnik nadoknađuje nedostatak hormona uz pomoć lijekova za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima u menopauzi, među ostalim. Takvi lijekovi dostupni su u obliku sprejeva, gelova, tableta ili flastera.
Nedostatak HNL-a: Kod dugotrajne primjene postoji rizik da lijekovi izazovu neželjene nuspojave. Na primjer, ponekad je povećan rizik od raka dojke i endometrija, a, barem u slučaju odgovarajuće nasljedne predispozicije, veća je vjerojatnost i začepljenja krvnih žila (tromboze).
Što možete učiniti sami
Ovisno o težini simptoma, hormonska nadomjesna terapija nije uvijek potrebna. Osobe koje su pogođene mogu pokušati prirodnim putem liječiti blage bolove u mišićima i zglobovima u menopauzi. Međutim, ovdje često nedostaju jasni dokazi o učinkovitosti.
- Akupunktura: mnogi oboljeli smatraju da liječenje finim iglama pomaže kod bolova u zglobovima tijekom menopauze.
- Vježbanje: tjelesne aktivnosti koje su lake za zglobove, poput vožnje bicikla, plivanja, nordijskog hodanja ili pilatesa, jačaju mišiće i mobiliziraju zglobove. Fizikalna terapija također može biti korisna.
- Prehrana: Uravnotežena i raznolika prehrana s puno namirnica biljnog podrijetla osigurava tijelu važne hranjive tvari. Na taj način podupirete svoj organizam u suzbijanju upale. Određene protuupalne namirnice (kao što je kurkuma) i hranjive tvari (kao što je vitamin C) mogu vam pomoći u sprječavanju bolova u mišićima i zglobovima.
- Homeopatija i biljni lijekovi: Za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima homeopatski lijek Rhus toxicodendron te ljekovite biljke arnika, kopriva, gavez ili korijen vražje kandže smatraju se umirujućim. Za one koji više vole hladnoću nego toplinu: ulje paprene metvice ili eukaliptusa ima rashlađujući učinak.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja biljnih ili homeopatskih lijekova.
