Vitalna tvar betakaroten priprema zima-blijeda koža za izlaganje suncu i istodobno pruža zaštitu od sunca. Jer zdrava ljetna preplanulost ne dolazi sama od sebe. Ljudi koji zbog svojih osjetljivih koža, imaju samo izbor između opekotina od sunca a plemenita bljedoća ljeti bi zato trebala jesti što više voća i povrća, jer betakaroten ima ih u izobilju. Da bi se pripremili za sunce, betakaroten kapsule, tablete or dražeje su također prikladni.
Beta-karoten u hrani
Beta-karoten pripada velikoj skupini karotenoidi a poznat je po mnogim korisnim svojstvima. The apsorpcija beta-karotena u našem tijelu uvelike ovisi o tome kako ga tijelu nudimo. Vitalna tvar nalazi se u žuto-narančastoj, ali i tamnozelenom voću i povrću poput
- Mrkve
- breskve
- manga
- Marelice
- Špinat
- Janjeća salata
- Blitva
Međutim, iz sirovog voća i povrća apsorbira se relativno malo, jer biljni stanični zidovi ometaju oslobađanje. Dakle, kada se jede sirova mrkva, apsorbira se samo oko deset posto beta-karotena. Međutim, u naribanom obliku i zajedno s mastima iskoristivost se znatno povećava.
Beta-karotenske kapsule kao krema za sunčanje
Beta karoten tablete or kapsule su također dobar način za pripremu koža za ljeto. Kao preteča vitamin A, beta-karoten ima posebno svojstvo da uklanja slobodne radikale i tako štiti stanice. Pozitivan nuspojava rezultat je kemijske strukture ove vitalne tvari: s vlastitom komponentom boje, beta-karoten pojačava prirodnu preplanulost kože i osigurava zdraviji i svježiji izgled.
Kako beta-karoten djeluje kao krema za sunčanje?
Zaštitni učinci beta-karotena temelje se prvenstveno na njegovoj funkciji antioksidans. Vitalna tvar djeluje kroz dva različita mehanizma: s jedne strane, ona čini reaktivni singlet kisik, koji je proizveden UV zračenjem, na primjer, bezopasan. To bi inače moglo uništiti stanične strukture oksidacijom.
U ovom procesu, beta-karoten apsorbira energiju reaktivne tvari kisik a zatim ga ponovno oslobađa kao toplinu. Taj je postupak poznat i kao "gašenje". S druge strane, beta-karoten također može inhibirati već postojeću peroksidaciju lipida zaustavljanjem ove lančane reakcije kao čistačem radikala.
Učinak beta-karotena
Beta-karoten služi za opskrbu vitamin A ljudima i stoga se naziva i provitaminom A. U enterocitima se pretvara u vitamin A prema potrebi, pa predoziranje nije moguće, čak ni kod visokih doza beta-karotena.
Vitamin odgovoran je za rast i diferencijaciju stanica i tkiva te je stoga vrlo važan za funkcioniranje zdrave kože. Jednako je koristan za vizualni proces. Beta-karoten, koji nije potreban vitamina proizvodnja, pohranjena je u masno tkivo i na kraju u stanicama epiderme, gdje može nastaviti vršiti svoje pozitivne utjecaje.
Uzimanje kapsula beta-karotena.
Novonastale stanice kože migriraju prema van, u procesu keratiniziraju i na kraju se proliti opet. Budući da ovaj proces stvaranja nove kože traje tri do četiri tjedna, unos beta-karotena treba započeti najmanje mjesec dana prije provođenja vremena na suncu. To osigurava da se u raznim slojevima kože pohrani dovoljno karotena. Na taj način, vlastita zaštita kože od UV zračenje je ojačana i opekotina od sunca prag je povećan.
