Za sprečavanje ateroskleroze (arterioskleroza, otvrdnjavanje arterija), mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.
Čimbenici rizika u ponašanju
- Dijeta
- Pothranjenost i prejedanje, npr. pretjerani unos kalorija i masnoće dijeta (visok unos zasićenih masti).
- Pretjerana konzumacija crvenog mesa, odn. Mišićno meso svinjetine, govedine, janjetine, teletine, ovčetine, konja, ovaca, koza → povećanje biogenog amina TMAO (trimetilamin oksida) za 3 puta; bolesnici s najvišim koncentracijama (gornja četvrtina) imali su 2.5 puta veću vjerojatnost da će razviti infarkt miokarda ili apopleksiju ili će umrijeti u sljedećim godinama Indikacija: Karnitin prisutan u crvenom mesu metabolizira se u crijevima bakterija na trimetilamin, koji se nakon pretvara u trimetilamin oksid (TMAO) apsorpcija u jetra.
- Šećer-zaslađena gazirana pića (≥ 1,000 ml tjedno); češća koronarna kalcifikacija (CAC ocjena> 0) na srčanom CT-u nego u usporedivih osoba koje uglavnom izbjegavaju sodu.
- Nedostatak mikroelemenata (vitalnih tvari) - vidi prevenciju s mikroelementima.
- Potrošnja stimulansa
- Alkohol (žena:> 40 g / dan; muškarac:> 60 g / dan) → hipertrigliceridemija (povišen krv razine triglicerida).
- Duhan (pušenje, pasivno pušenje) - pušenje je jedan od središnjih čimbenika rizika za aterosklerozu, a time i za sve kardiovaskularne bolesti
- Upotreba droga
- Tjelesna aktivnost
- Tjelesna neaktivnost
- Psihosocijalna situacija
- Psihološki stres
- Stres
- Trajanje spavanja ≤ 6 sati u odnosu na 7-8 sati spavanja (+ 27% povećan rizik od stvaranja vaskularnih naslaga)
- Pretežak (BMI ≥ 25; gojaznost).
- Android raspodjela tjelesne masti, odnosno trbušna / visceralna, trunkalna, središnja tjelesna masnoća (vrsta jabuke) - postoji visok opseg struka ili omjer struka i bokova (THQ; omjer struka i kuka (WHR)); povećana masnoća u trbuhu ima snažan aterogenski učinak i potiče upalne procese ("upalni procesi") Pri mjerenju opsega struka prema smjernicama Međunarodne federacije za dijabetes (IDF, 2005.) primjenjuju se sljedeće standardne vrijednosti:
- Muškarci <94 cm
- Žene <80 cm
Njemac Gojaznost Društvo je 2006. objavilo nešto umjerenije podatke o opsegu struka: <102 cm za muškarce i <88 cm za žene. Za žene u postmenopauzi, omjer struka i kuka bolji je prediktor subkliničke ateroskleroze od indeksa tjelesne mase ili opsega struka
Izloženost okoliša - opijenosti (trovanja).
- Onečišćivači zraka: čestice
Čimbenici prevencije (zaštitni čimbenici)
- Protuupalna (protuupalna).