kora od narandže koža primjetan je na malim udubljenjima na bedrima i stražnjici. Često je koža na trbuhu također nije sasvim zategnuto kako bi žene željele. Nije ni čudo što se u Njemačkoj godišnje potroši više od 14.5 milijuna eura koža proizvodi za njegu koji obećavaju čvrstu kožu - i trend raste. Asortiman specijalnih uređaja i kreme povećava se iz godine u godinu, iako se u izvještajima o ispitivanjima, a također i kod dermatologa, više puta sumnja u njihovu učinkovitost. Razgovor s dr. Neufangom, ljekarnikom i istraživačem kože: što je zajamčeno u terapiji celulita?
Dr. Neufang, zašto žene posebno obolijevaju od celulita?
dr. Neufang: celulit je vrlo čest problem ljepote. Pogođene su najmanje dvije od tri žene, a čak ni djevojke i vrlo mlade žene često nisu pošteđene. Hormonske promjene tijekom puberteta čine vezivno tkivo rastezljiva i zajedno s tada učestalim debljanjem razvijaju se neugledne udubine i kvrge. U celulit, dolazi do nakupljanja metaboličkih proizvoda u masnim stanicama bedara i stražnjice i svi su učinkoviti mjere mora biti usmjeren na smanjenje količine ovog metaboličkog otpada.
Svake godine postoje nova "čudotvorna liječenja" koja bi trebala pomoći ženama u postizanju čvrstih, glatkih bedara - pa što stvarno pomaže?
Dr. Neufang: Ako pojasnite koji su uzroci dovesti do celulit, možete dobiti i najviše obećavajuće mjere od toga, što ne mora nužno biti skupo. Trijada detoksikacijske prehrane, minimum sportskih aktivnosti i podrška limfa protok kroz tkivo masaža pomaže u većini slučajeva.
Postoji vrlo puno specijalnih uređaja i krema koje se nude za anticelulitnu masažu. Pa koja je korisna?
Dr. Neufang: Nažalost slučaj je da se uspjesi ne pojave odmah nakon pokretanja masaža. Međutim, ultrazvuk ispitivanja su pokazala da se uspjeh može postići dnevnim utroškom vremena od oko 10 minuta masaža. Međutim, važno je da promjena u dijeta izrađuje se u isto vrijeme i da se obavlja najmanje pola sata svakodnevnog vježbanja. Dakle, nakon dva mjeseca, ali u svakom slučaju nakon pola godine, može se postići značajno poboljšanje celulita.
U slučaju masaže, presudno je potaknuti limfnu refluks. To se može postići uz pomoć uređaja za masažu, ali i tehnikama masaže bez uređaja. Za učinkovitu masažu važno je da se upotrijebljeni proizvod dobro podmazuje i ostaje na koži dovoljno dugo. Dakle, korisnik je praktički "prisiljen" izvoditi masažu dovoljno dugo. Naša studija s uljem za njegu kože koja sadrži vitamin A i vitamin E pokazuje da redovita masaža ovim uljem čini kožu čvršćom u prosjeku za 20 posto. U studiji nije korišten poseban masažer, već je ulje umasirano suha koža ručno.
Ako ne koristite masažer, kako ulje treba masirati?
Dr. Neufang: Općenito se vjeruje da promoviranje krv protok je koristan. Međutim, s krv punoća također dolazi više hranjivih sastojaka u stanice, koje se moraju ponovno ukloniti. Za poticanje limfa potaknite blagu masažu čupanja ili je "izbacivanje" ulja odgovarajućim pritiskom povoljnije.
Učinkovitije od nekontrolirane unakrsne masaže je širenje ulja od koljena prema gore do donjeg dijela trbuha. U trbuhu, limfni posuđe snop i višak tkiva voda mogu nesmetano odvoditi. Masaža je stoga važna komponenta u trijadi anticelulita mjere.
Koji su sportovi posebno učinkoviti za stezanje problematičnih područja?
Dr. Neufang: Nespektakularne aktivnosti poput biciklizma, plivanje a male gimnastičke vježbe koje su ugrađene u svakodnevnu rutinu puno su učinkovitije od svih trendovskih sportova, koji su često povezani s jačim, ali kratkotrajnim opterećenjem.
Male vježbe koje aktiviraju mišićnu pumpu uključuju stari stari čučanj, vožnju biciklom dok ležite na leđima i naizmjenično "ljuljanje" nogama istezanje i savijanje nožnih prstiju. Ova vježba jača mišić tele i aktivira mišićnu pumpu, što poboljšava povratak krv i limfa.
