Vi ste u podtemi Fizioterapija Impingement sindrom. Početnu stranicu ove teme pronaći ćete u odjeljku Fizioterapija impingement sindrom. Medicinsko-ortopedski dio pronaći ćete pod našom podtemom Impingement sindrom. Napetost mišića u vrat i mišići ramena zbog jednostranog, ponavljajućeg svakodnevnog profesionalnog stresa, moguće nestabilnost ramenog zgloba.
Terapeutske tehnike
Tijekom funkcionalne masaža, napeti mišići se masiraju pomičući ruku pod pravim kutom u smjeru. Trajanje i intenzitet funkcionalnog masaža ovisi o pojedinačnim nalazima. Srednje doziranje: svaki 2. dan, nekoliko minuta po bol točka Liječenje može uzrokovati bolno "blagostanje". To ne bi trebalo trajati nakon tretmana, već bi trebalo ustupiti mjesto ublažavanju boli!
- Obrada okidačke točke
- Funkcionalna masaža
- Traka (vidi fizikalnu terapiju)
- Istezanje mišića
Početni položaj sjedeći na stolici, uspravno držanje, zahvaćena ruka raširena je bočno sve dok se prije pojave simptoma kontakt s 3 vrha prstiju u udubljenju iznad kosti lopatice Izvođenje vježbe kada se ruka raširi, vrši se pritisak na mišiće, sa otmica pokret oslobađa se pritisak Učinak Opuštanje mišića ramena, ublažavanje boli Početni položaj ležeći, jastuk, 2 teniske loptice ili ježeve loptice ispod bolnih točaka mišića, desno i lijevo od kralježnice Izvođenje vježbe glava se polako pomiče udesno i lijevo, odnosno naprijed prema prsnoj kosti i natrag prema vratu kreće se Učinak Opuštanje, ublažavanje boli
Samo-vježbanje protiv napetosti mišića s udarom 3
Početni položaj: Stojeći na zidu, 2 ježeve kuglice ili tenis kuglice se nalaze na desnoj i lijevoj strani torakalna kralježnica Vježba: polaganim klečanjem, istodobno pritiskajući leđa na loptice, mišići i fascije masiraju se paralelno s kralježnicom. Učinak: opuštanje, ublažavanje boli
Samo-vježbanje protiv napetosti mišića s udarom 4
Početni položaj: bočni položaj, lopta fascije, teniska lopta ili ježeva lopta nalazi se ispod lopatice ispod kosti lopatice Vježba: polaganim kotrljanjem naprijed-natrag po lopti masiraju se mišići lopatice i fascije
