U ležećem položaju ispružite ruke bočno. Pogođeni noga vodi se pod kutom od 90 ° preko ispružene noge do poda. Dok se donji dio leđa okreće, gornji dio tijela ostaje fiksiran za pod.
Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi. Slijede još dva dodavanja. Nastavite do sljedeće vježbe.
