Upute prema Semontu
Manevri za lijevu stražnju arkadu: Sjednete na krevet ili kauč za liječenje i noge vam vise iz kreveta. Zakreni svoj glava 45 stupnjeva udesno. Lezite brzo na lijevu stranu.
Vaše noge više ne vise iz kreveta i vaše glava je i dalje okrenut za 45 stupnjeva udesno. Ovaj se položaj drži pola minute do pune minute. Zatim brzo legnite na desnu stranu.
Korištenje električnih romobila ističe glava je i dalje okrenut za 45 stupnjeva udesno. Zatim se pomaknite iz bočnog položaja u sjedalo i pričekajte oko 3 minute. Manevriranje za desni, stražnji luk: Ovaj je manevar isti, samo što promijenite stranu.
Krećete iz istog početnog položaja i pomičete glavu za 45 stupnjeva u lijevu stranu. Lezite na desnu stranu, a glava će ostati u položaju. Zatim se pomaknite na lijevu stranu i sjednite.
Napokon, ostanite na sjedalu još 3 minute. Trajanje: Manevar se izvodi do vrtoglavica je otišao. Vježbu prema Semontu možete izvoditi 3 puta dnevno, po 3 serije istovremeno.
Svi članci iz ove serije:
