Mnogi se odmornici odvaže na plažu noseći samo šešire za sunčanje, majice i gusta ulja. Djeca ne smiju napuštati hlad sjenila tijekom igranja: bojeći se rizika, mnogi ljudi sada izlaze na sunce samo s lošim osjećajima. Ali sve ovisi o doza. A oni koji izbjegavaju sunce također propuštaju njegove brojne pozitivne učinke.
Sunce za prirodnu dobrobit
Thomas Luger, direktor Sveučilišne dermatološke klinike u Münsteru, Njemačka, pregledao je koža prije i poslije sunčanja. Otkrio je da područja koža izloženi suncu sadržavali su male količine hormona koji potiče oslobađanje endogenih beta-endorfini. To su tvari koje su kemijski povezane s opijatima. Dakle, sunce pruža prirodni osjećaj dobrobiti.
Proizvodnja vitamina D
UV zrake se pretvaraju holesterol izravno u vitamin D u koža. Više od 90 posto vitamin D potreban tijelu stvara se u koži. Samo mali dio dolazi od hrane, poput masne ribe. Koliko vitamin D nastaje ovisno o tipu kože. Što je koža tamnija, potrebno je više sunčeve svjetlosti za proizvodnju iste količine vitamina.
Michael F. Holick i njegov tim istraživača sa sveučilišta u Bostonu to su pokazali Vitamin D također ima snažan utjecaj na sprečavanje određenih vrsta Raka. Neki Vitamin D pretvara se u hormoni koji zaustavljaju abnormalni rast stanica i jačaju obrambene snage organizma. Sunčeva svjetlost također djeluje na krv pritisak. Hipertenzivni bolesnici bili su izloženi umjetnoj sunčevoj svjetlosti osam tjedana. Primljena je skupina za usporedbu Vitamin D u obliku tableta. No iako su postigli sličnu visoku razinu vitamina D, krv ovdje nije izostao učinak snižavanja tlaka. Pozitivan učinak imala je samo sunčeva svjetlost.
Dakle, koliko je sunca dobro i u kojoj dozi nanosi štetu?
Profesor Michael F. Holick preporučuje jednostavno pravilo: „Većina ljudi iz iskustva zna koliko vremena treba njihovom tipu kože da se razvije opekotina od sunca. Izložite njihovu kožu suncu četvrtinu tog vremena svakog dana kada sunce ne izlazi. Ako žele duže ostati na suncu, koriste se uobičajenim kremama za sunčanje. " Koristeći ovu metodu, kaže američki stručnjak, ljudi skladište dovoljno vitamina D da bi se oporavili tijekom sljedeće zime.