Uvod
Koljeno artroza je bolest trošenja i habanja zglob koljena, što je popraćeno oštećenjem zgloba hrskavica. Iako bolest uglavnom pogađa starije ljude, koljeno artroza također se javlja kod mlađih, aktivnih osoba. U tim se slučajevima često postavljaju pitanje koliko će bolest ograničavati svakodnevni život i sportske aktivnosti ili hoće li godine trčanje može biti odgovoran za razvoj bolesti i hoće li redovito trčanje omogućiti napredovanje bolesti.
Može li trčanje izazvati artrozu koljena?
Opsežan trčanje mnogi ljudi vide kao uzrok razvoja koljena artroza. Ako nema drugih bolesti, poput pogrešnog položaja nogu, npr. Izraženih lučnih nogu, ili pretežak, obično je malo vjerojatno da je to trčanje odgovoran je za razvoj artroze. Ako je zglob pravilno postavljen, ljudsko tijelo može se vrlo dugo oduprijeti stresovima i naprezanjima uobičajenog trčanja i obično ne reagira s artrozom zgloba.
Nošenje pogrešne cipele i nezgode tijekom sporta mogu, međutim, dovesti do oštećenja zglobova s kasnijim ranim osteoartritisom koljena. Najbolje je individualno razgovarati s liječnikom koji liječi je li trčanje poželjno kada artroza koljena je istovremeno prisutan. U pravilu se nema ništa protiv trčanja artroza koljena ako se uzmu u obzir određeni čimbenici.
Na primjer, trčanje bol treba izbjegavati i po potrebi koristiti drugi oblik vježbanja. Nadalje, važno je odabrati rute na kojima je tlo što mekše. Mekana podna obloga smanjuje opterećenje koje mora apsorbirati zglob koljena.
Nošenje pravih cipela također može smanjiti stres na zglob koljena za vrijeme trčanja. Treba izbjegavati snažna ubrzanja (sprintanje) i posebno česta zaustavljanja i istezanja nizbrdo. Nakon operacije, liječnik koji liječi može pružiti informacije o tome kada se trening može nastaviti i kada se može nastaviti djelomično ili potpuno opterećenje. Ako se poštuju ta ograničenja, trčanje u slučaju artroza koljena je u većini slučajeva čak i koristan za proces zacjeljivanja i može pomoći usporiti brzinu napredovanja bolesti.
