Uvod
Terapija fobije, u ovom slučaju specifične fobije, može uključivati ne samo psihoterapija ali i liječenje lijekovima (lijekovi protiv anksioznosti). Ako se koristi lijek, “antidepresiv”Često se propisuje, ili u rijetkim slučajevima„ anksiolitik ”(ublaživač tjeskobe). Pored liječenja lijekovima, postoje i drugi postupci koji pomažu ljudima da se nose sa svojom teškom tjeskobom.
Ove bi standardne psihoterapijske metode trebale biti u središtu terapije tjeskobe. Model učenje nije odgovoran samo za razvoj fobije, već se ovim postupkom fobija može ponovno naučiti. Ljudi uče i preuzimaju promatrajući druge ljude i njihovo ponašanje.
Pogođena osoba također se može koristiti ovim aspektom u terapiji. Osoba dobiva priliku promatrati druge ljude, poput terapeuta. Terapeut pokazuje dotičnoj osobi koji obrasci ponašanja trebaju biti prikazani u specifična anksioznost-jahana situacija.
Verbalnim objašnjenjem ponašanja koje treba naučiti, osoba također može naučiti uključiti ga u svoj repertoar ponašanja i kasnije ga samostalno provoditi. Kroz ovu metodu dotična osoba vidi da tjeskobna situacija ne izaziva katastrofu, kao što se zapravo očekuje od tjeskobne osobe. Budući da strah i opuštanje ne uklapaju se zajedno, učenje a primjena opuštanja u specifičnoj situaciji trebala bi zamijeniti strah.
Desenzibilizacija znači sustavni pristup podražaju koji izaziva strah. Ova metoda je obično poznata kao „sustavna desenzibilizacija“. Ukupno desenzibilizacija uključuje tri uzastopne različite faze: 1. opuštanje trening: ovdje dotična osoba uči tehniku opuštanja, npr. progresivni mišić Opuštanje prema Jacobsonu Other tehnike opuštanja su 2. stvaranje hijerarhije anksioznosti: u ovoj fazi osoba naznačuje u kojoj situaciji osjeća najmanje anksioznosti, sve do situacije u kojoj se osjeća najviše anksioznosti.
Ova hijerarhija sada također predstavlja plan liječenja. Polazeći od situacije / podražaja s najmanje izraženim strahom, pa sve do najvišeg okidača straha. 3) Stvarna desenzibilizacija: Osoba bi se sada trebala suočiti s najnižim pokretačem straha.
Čim se pojave prvi znakovi anksioznosti, osoba bi se trebala opustiti uz pomoć naučenog postupka. Ako dotična osoba pristane, prvo će se suočiti s poticajem koji izaziva tjeskobu u obliku slika, igračaka itd. U posljednjem koraku osoba se suočava sa stvarnim podražajem, situacijom koja je prethodno pokrenuo strah, u stvarnosti.
Cilj je osigurati da osoba ostane u situaciji bez bijega. Uz pomoć naučene metode opuštanja, osoba bi trebala pokušati kontrolirati strah u situaciji. Svaki od ovih koraka provodi se samo uz pristanak dotične osobe.
Čak i ako je opušteni osjećaj u situaciji pogođenoj tjeskobom vrlo koristan, oblici terapije poput izravnog sukoba mnogo su učinkovitiji.
- Autogeni trening
- Vježbe disanja
Kao što i samo ime govori, ovaj postupak predstavlja susret s podražajem opterećenim tjeskobom, situacijom opterećenom tjeskobom. To se događa pod određenim pravilima i uvijek pod vodstvom terapeuta.
Postoje različiti postupci. Sukob se može dogoditi u mislima ili u stvarnosti. Ili se nastavlja korak po korak, ili dolazi do iznenadne izravne konfrontacije s jednim od snažno potaknutih tjeskoba. Cilj je da osoba nauči ostati u situaciji pogođenoj strahom i podnijeti fizičke simptome uz pomoć naučenih vježbi dok se strah ne smanji i dotična osoba navikne na situaciju. U nastavku je ukratko objašnjena metoda sučeljavanja s podražajem:
Svi članci iz ove serije:
