Natjecateljski sportovi uzrokuju dodatnu potrebu za vitalnim tvarima (mikronutrijentima) za:
Vitamini
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamin B3
- Vitamin B5
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Folna kiselina
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
Minerali
- Kalcij
- Kalij
- Magnezij
- Natrij
Elementi u tragovima
- cink
Aminokiseline
- Arginin
- aspartat
- glutamat
- izoleucin
- Leucin
- Valin
Gore navedene preporuke vitalnih tvari (mikronutrijenti) stvorene su uz pomoć medicinskih stručnjaka. Sve su izjave potkrepljene znanstvenim studijama s visokim razinama dokaza. Za terapija Preporuka su korištene samo kliničke studije s najvišim razinama dokaza (stupanj 1a / 1b i 2a / 2b), koje zbog svoje velike važnosti dokazuju preporuku terapije.
