Zbog visokog sadržaja vitamin C, limun je popularan posebno za jačanje imunološki sustav i kao prirodni lijek u uporabi protiv prehlade. Također u kozmetika, na primjer, za brigu o kosa ili kao lijek za prištići, koristi se limun. U kontekstu soka od limuna dijeta ili lijek od limunovog soka, međutim, rečeno je i da žuto voće djeluje kao brza pomoć protiv suvišnih kilograma i podržava mršavljenje. Kako djeluje dijeta i koje rizike ona podrazumijeva?
Što je dijeta s limunovim sokom?
Piti sok od limuna u količinama i smršavjeti od njega lako poput pera? The dijeta s limunovim sokom kaže se da može dovesti do gubitka nekoliko kilograma u samo nekoliko dana. Za najpoznatiju varijantu zaslužan je iscjelitelj Stanley Burroughs. Potonji je razvio limunov sok dijeta sedamdesetih godina, koja je zapravo bila namijenjena liječenju želudac čireve. Metodu je nazvao "Master Cleanse Diet".
Prema ovoj metodologiji, dijeta s limunovim sokom treba se potpuno suzdržavati od čvrste hrane nekoliko dana. To se zamjenjuje posebnom mješavinom limunovog soka i voda, što bi trebalo uštedjeti kalorija i poticaj sagorijevanje masti u tijelu.
Kako djeluje dijeta sa limunovim sokom?
Dijeta od limunovog soka prema "Master Cleanse Method" klasično započinje s dva dana olakšanja tijekom kojih se jede malo niskokalorične hrane. Tijekom same faze dijete u potpunosti se izbjegava čvrsta hrana. Pije se samo mješavina sljedećih sastojaka:
- 250 mililitara voda (mirno ili gazirano).
- 2 žlice javorovog sirupa
- Sok od pola limuna
- Malo kajenskog papra
Maksimalno deset dana svakodnevno pijte jednu i pol litru ove mješavine. Nakon deset dana treba pažljivo prebaciti na normalnu prehranu laganom hranom, kako ne biste preopteretili Cirkulacija.
Smjesa ovih posebnih sastojaka trebala bi na taj način pokrenuti metabolizam i pospješiti probavu.
Učinak limunovog soka
Limunov sok kao koristan dodatak uravnoteženoj prehrani sasvim je zdrav. S limunovim sokom mogu se povezati sljedeći pozitivni aspekti:
- Jačanje imunološkog sustava
- Eterično ulje limuna djeluje raspoloženo
- Zaštita stanica
- Djeluje kao dezinficijens
- Neutralizira neugodne mirise
Unatoč tome, dijeta s limunovim sokom ima određene rizike, uglavnom povezane s jednostranom prirodom lijeka.
Rizici dijete s limunovim sokom
Stručnjaci za medicinu, kao i za nutricionistiku, smatraju ovu vrstu Diäta kritičnom i pozivaju se na činjenicu da se ipak radi o radikalnoj vrsti uklanjanja, nego oko zdravog i trajnog Diäta i / ili metode za smanjenje težine.
Iznad svega, jednostranost Diäta može u najgorem slučaju donijeti jasne negativne posljedice za zdravlje sa sobom. Ako konzumirate samo limunov sok i voda tijekom dugog vremenskog razdoblja, vaše će tijelo brzo postati deficitarno sa potrebnim mastima, proteini, Razne vitamini i vlakana.
Visok sadržaj kiseline u soku također može stvoriti probleme osjetljivim osobama želudac, Ako želudac problemi već postoje, treba bolje proći bez ovog oblika Diäta. Također s postojećim poremećaj prehrane kao i depresije, jetra or bubreg bolesti, limunov sok ne treba isprobavati.
Uz ove rizike, može postojati i neželjeni yo-yo efekt. Ako ponovno jedete normalno nakon završetka izlječenja, brzo ćete povratiti izgubljene kilograme.
Varijacija lijeka od limunova soka
Nježnija opcija dijete s limunovim sokom može biti kombinacija redukcije kao i promjena prehrane. U ovom slučaju, tri glavna obroka, kao i dva međuobroka između njih, kombiniraju se s pijenjem limunovog soka. Alternativno, jedan od glavnih obroka može se zamijeniti napitkom od limunovog soka tijekom određenog razdoblja od deset dana.
Smanjivanje treba preporučiti zaključivanjem zdrave promjene prehrane, kao i dovoljno sporta nasuprot radikalnijim metodama smanjenja. Uz čvrste obroke, iznad svih proizvoda od cjelovitih žitarica, dopušteno je voće, povrće, nemasno meso kao i riba. Limunov sok u umjerenim količinama može se koristiti kao podrška, kao i za jačanje imunološki sustav.
