1. zatvor i nadutost
Zatvor i nadutost idu ruku pod ruku i klasika su rane trudnoće. “Činjenica da se mnoge žene žale na zatvor, osobito na samom početku, ukazuje da promjena u ravnoteži hormona ima neke veze s tim. Nadutost je također često povezana s prehranom.” objašnjava dr. Müller-Hartburg, ginekolog u Beču. “Prije sam preporučivao magnezij koji ima blagi laksativni učinak. Danas radije svojim pacijentima dajem jednostavan i zasitan recept za doručak od voća, skute (Quark) i jogurta s malo lanenog ulja. Ovo vrlo dobro pomaže kod svih njih, čak i protiv nadutosti.”
Važno kod lanenog sjemena, koje mnogi poznaju kao kućni lijek za čišćenje: “Lanenom sjemenu treba puno tekućine da nabubri. Ako pijete premalo, riskirate pogoršanje zatvora. Vrlo malo ljudi uspije popiti potrebne količine”, upozorava dr. Müller-Hartburg. “Doručak s lanenim uljem djeluje bolje, a blago gorak okus ulja se smanjuje. I muškarci to jedu!”
Recept: doručak s lanenim uljem protiv zatvora i nadutosti u trudnoći (za 2 porcije)
- Zgnječite 1-2 banane vilicom ili ih zgnječite u blenderu
- 1 šalica jogurta (150 g)
- 1 žličica naribanih oraha
- 1 žličica lanenog ulja
- Sve dobro promiješajte.
Kućni lijekovi imaju svoje granice. Ako simptomi potraju dulje vrijeme, ne poboljšaju se ili se čak pogoršaju, uvijek se trebate obratiti liječniku.
2. umor
Mnoge su žene na početku neobično umorne. To je također tipično, posebno za 6. do 11. tjedan trudnoće. “Pomaže roditeljima da znaju zašto je to tako. Pokazujem vam bebu koja raste na ultrazvuku i objašnjavam da tijelu sada treba puno energije,” kaže Müller-Hartburg. “Ne možemo ništa učiniti s umorom. To je sasvim normalno i uskoro će također nestati.” Često se kao uzrok navodi hormon trudnoće progesteron: “Sada ima toliko promjena u cijelom tijelu. Ne mogu zamisliti da je to stvarno tako sama”, relativizira ginekologinja.
3. žgaravica
4. mučnina
Mučnina je česta u ranoj trudnoći, oko prvog do trećeg mjeseca, ali varira u jačini za svaku ženu: od latentnog do svakodnevnog povraćanja. “Mučnina je prilično česta, ali u većini slučajeva još uvijek je blaga i s vremenom prestaje. Preporučam jesti manje, ali češće. Često pomaže želucu ponuditi nešto između obroka, poput dvopeka ili hrskavog kruha. Čaj od đumbira također dobro djeluje na neke žene, druge bolje reagiraju na akupunkturu ili akupresuru. Morate to isprobati pojedinačno uz malo strpljenja,” savjetuje dr. Gundakar Wenzl, ginekolog iz Münchena.
5. proždrljiv apetit
6. voda u nogama
Pri kraju trudnoće mnoge žene nakupljaju vodu, osobito u nogama, a ponekad iu rukama i šakama. “Do 3 kilograma je sasvim normalno tijekom trudnoće”, objašnjava Wenzl. U prošlosti su ljudi zadržavanje vode liječili rižinim danima i drugim sredstvima za dehidraciju. “To je zapravo štetno jer dehidrira tijelo”, upozorava liječnik. Naprotiv, “Trudnica treba puno piti, puno se kretati i što češće dizati noge”, njegova je preporuka. “Potporne čarape klase 2 također ublažavaju napor, a za ruke možete sa sobom imati staru tenisku lopticu koju svako malo gnječite. To potiče cirkulaciju.”
7. bolovi u leđima
Podaci o autoru i izvoru
Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i aktualnim studijama te su ga pregledali medicinski stručnjaci.
