Prvo menstrualno krvarenje (menarha) počinje u pubertetu. Krvarenje je znak početka spolne zrelosti i reproduktivne sposobnosti. Od sada se međuigra hormona ponavlja u tijelu u više ili manje pravilnim ciklusima. U mladih djevojaka, kao i u žena u menopauzi, krvarenja su često neredovita. Menstrualna tekućina sastoji se od krvi iz maternice i dijelova endometrija.
Ženski reproduktivni organi
Ženski unutarnji spolni organi sastoje se od po dva jajnika i jajovoda, maternice i rodnice (vagine). Jajnici imaju zadatak proizvesti zrela jajašca koja se mogu oploditi. Kada je jajnik stimuliran hormonima (folikulostimulirajući hormon i luteinizirajući hormon, FSH i LH), jajna stanica sazrijeva. Oko sredine ciklusa, zrela jajna stanica se odvaja od jajnika (ovulacija) i skuplja je jajovod.
Ako ne dođe do oplodnje, dolazi do smanjenog otpuštanja progesterona, zbog čega dolazi do razgradnje sluznice maternice i izbacivanja ostataka tijekom menstruacije.
Tijekom svake menstruacije žena izgubi oko 150 mililitara krvi. Cijeli ciklus traje oko 28 dana. Osim ako žena nije trudna, sve počinje ispočetka. Vrijeme između prvog dana menstruacije i zadnjeg dana prije sljedeće menstruacije računa se kao ciklus. Duljine ciklusa od 25 do 35 dana smatraju se normalnim.
Kada počinje menstruacija?
Prva menstruacija obično se javlja između 11. i 14. godine života. Naziva se još i menarha.
Žene imaju menstruaciju do otprilike 45. do 55. godine života, kada počinje menopauza. Ukupno, žena tijekom života dobije oko 500 menstruacija.
Možete li osjetiti ovulaciju?
Mnoge žene osjećaju ovulaciju. Osjeća se kao slaba bol u donjem dijelu trbuha. Neke žene također dožive malu količinu krvarenja u vrijeme ovulacije.
U sredini ciklusa vaginalni iscjedak postaje sluzav i povlači konce. Konzistencija sluzi također ukazuje na vrijeme ovulacije.
Koji čimbenici utječu na menstruaciju?
Menstrualni ciklus vrlo je složen proces koji uključuje mnoge hormone, ženske reproduktivne organe i živčani sustav.
Ako imate neredovit ciklus, liječnik bi vam trebao izmjeriti razinu hormona u krvi i utvrditi jesu li u ravnoteži.
Tjelesna težina također igra ulogu u menstrualnom ciklusu. Nedostatak težine često dovodi do zastoja u lučenju hormona, a time i menstruacije. Nedavne studije pokazuju da ekstremna pretilost dovodi do neredovitih menstruacija. U usporedbi sa ženama idealne težine, žene s viškom kilograma također ne zatrudne tako lako. Pravilna prehrana stoga je osobito važna za plodnost.
Redovita tjelovježba te psihička i tjelesna ravnoteža najviše doprinose bezbolnim i razumno ugodnim “menstrualnim danima”. Previše bavljenja sportom i prenaprezanje može utjecati na oslobađanje hormona do te mjere da menstruacija uopće ne dođe.
Koji se problemi mogu pojaviti tijekom menstruacije?
Žene se tijekom menstruacije osjećaju vrlo drugačije. Mnogi nemaju nikakvih problema, dok su drugi ozbiljno ograničeni u svojim aktivnostima zbog jake boli.
Mogu se pojaviti sljedeći simptomi:
- Grčevite kontrakcije (bolno stezanje) u abdomenu
- Bol u donjem dijelu trbuha
- Bol u leđima
- Mučnina, moguće s povraćanjem
- Proljev
- Znojenje
- umor i nedostatak energije
Bol i nelagoda: Zašto?
Izraženi menstrualni bolovi mogu se uspješno liječiti kombiniranim pripravcima estrogena i progestina (kao što su pilule ili vaginalni prsten). Prikladni su i pripravci s čistim gestagenom, poput nove minipilule, kontracepcijskog štapića ili tromjesečne injekcije. Hormoni uzrokuju da se sluznica maternice manje nakuplja, površina rane je manja kada se ostaci skidaju tijekom krvarenja, a krvarenje je sveukupno slabije i kraće.
Savjeti za dobar osjećaj
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje tijekom menstruacije:
- Suzdržite se od napitaka s kofeinom poput kave, crnog čaja i cole.
- Izbjegavajte stres i opustite se.
- Dobijte masažu od svog partnera.
- Vježbajte, ali nemojte pretjerano opterećivati tijelo.
- Držite se toplim i pijte tople napitke.
- Ako imate posebno jake bolove, uzmite lijekove za ublažavanje bolova. Zatražite savjet od svog liječnika ili ljekarnika.
