Što je Louwen dijeta?
Louwen dijeta je promjena prehrane za trudnice oko šest tjedana prije očekivanog datuma poroda. U ovoj dijeti buduća majka izbjegava razne ugljikohidrate. Ova promjena prehrane trebala bi imati pozitivan učinak na prirodan proces poroda i bolove tijekom poroda.
Utemeljitelj Louwen dijete je ginekolog prof. dr. Frank Louwen, voditelj opstetricije i prenatalne medicine u Sveučilišnoj bolnici Frankfurt.
Što znanost kaže o Louwenovoj dijeti? Do sada učinak nije istražen ni u jednoj studiji. Međutim, postoji meta-analiza o dijeti s niskim glikemijskim indeksom u kojoj je sudjelovalo oko 2000 trudnica. Rezultat: prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata može povoljno utjecati na rađanje bez štete za novorođenče. Međutim, potrebno je više studija.
Koja je hrana dopuštena na Louwen dijeti?
Dijeta dr. Louwena zahtijeva da prehrana bude što manje šećera i ugljikohidrata tijekom posljednjih tjedana trudnoće. I dalje je dopuštena sljedeća hrana:
- Povrće: zelena salata, tikvice, patlidžan, špinat, brokula, krastavac, sirova mrkva, paprika, rajčica, luk i češnjak
- Voće: jabuke, kivi, šljive, marelice, breskve, bobičasto voće, trešnje, naranče, mandarine i limun
- Ostalo: meso, riba, jaja, mliječni proizvodi, tofu, tempeh, leća, slanutak, orasi, sjemenke i začinsko bilje
Ove su namirnice zabranjene na Louwenovoj dijeti.
U osnovi, trudnice bi trebale izbjegavati ugljikohidrate na Louwenovoj dijeti. Također biste trebali izbjegavati šećer bilo koje vrste. Iznimka je fruktoza u malim količinama. Stoga se odlučite za voće koje prirodno ima nizak udio fruktoze – poput rabarbare, kupine ili damsona. Dopušteno je i grickanje datulja: iako sadrže mnogo fruktoze, pozitivno djeluju na majku i dijete.
Dijetalna tablica Louwen daje budućim majkama pregled onoga što bi trebale izbaciti iz jelovnika. Saželi smo to za vas:
- Žitarice: tjestenina ili kruh od bijelog brašna, riža, proso, slatkiši i kolači.
- Povrće: krumpir, kuhana mrkva, kukuruz, bundeva i grašak.
- Voće: sušeno voće, ananas, dinja, banane, mango, grožđe i papaja.
Učinak promjene prehrane prije poroda temelji se na međudjelovanju različitih hormona: u zadnjim tjednima trudnoće tijelo proizvodi više hormona prostaglandina. Uključen je, primjerice, u razne upalne i bolne reakcije te ima važnu ulogu u pokretanju poroda. Također uzrokuje omekšavanje grlića maternice i sazrijevanje grlića maternice.
Ako je majčina prehrana bogata šećerom i ugljikohidratima, razina šećera u krvi raste – pojačano se luči inzulin. Hormon se veže za iste receptore kao i prostaglandin i tako inhibira njegov učinak. Kao rezultat toga, prirodni proces porođaja može biti odgođen, a porođajna bol pojačana.
Dijeta s niskim udjelom šećera i ugljikohidrata Louwenove dijete ne dopušta skok inzulina, dajući prostaglandinima priliku da rade svoju magiju. Stoga može pružiti sljedeće prednosti:
- rođenje na dan poroda
- lakša i brža dostava
- manje boli tijekom poroda
U kojem trenutku je Louwen dijeta korisna?
Louwen dijeta: Trebate obratiti pozornost na ovo!
Odricanje od određene hrane neposredno prije poroda može postati faktor stresa za buduću majku. Stoga nemojte biti prestrogi prema sebi: ako vam se zaželi komad čokolade ili svježeg manga, zgrabite to.
Važno je osigurati uravnoteženu prehranu i unos svih hranjivih tvari koje su potrebne za vas i vaše dijete. Ako niste sigurni, razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom.
Kada se trebate suzdržati od Louwen dijete!
Zdrave trudnice mogu slijediti Louwenovu dijetu. Ipak, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom prije nego što to učinite.
Trebali biste se suzdržati od dijete u sljedećim slučajevima:
- Postojeća stanja, osobito metaboličke bolesti kao što je dijabetes tipa 1
- Rizična trudnoća i komplikacije
- Poremećaji u prehrani
