Iako su prehlada i gripa različite bolesti, simptomi su vrlo slični. Zato mnogi domaći lijekovi za prehladu pomažu i kod prave gripe (influence).
Ljekoviti biljni čajevi
Tijekom prehlade i gripe poželjno je piti dovoljno (barem dvije litre dnevno). Najbolji su topli napici poput biljnih čajeva. To djeluje dobro na nadraženu, bolnu sluznicu i razrjeđuje sekret u bronhijalnim cijevima i nosu.
Čaj protiv prehlade
- Ribnjak, sljez i sljez pomažu kod upale grla, faringitisa i suhog nadražajnog kašlja. Sadrže sluz, koja leži na nadraženoj sluznici. Ima učinak ublažavanja iritacije i boli.
- Divizma također ima učinak ublažavanja nadražaja kod kašlja.
- Korijen slatkog korijena, jaglac ili kravlji list pomažu protiv sluzavih dišnih puteva i kašlja s ispljuvkom.
- Bazga i cvjetovi lipe pospješuju stvaranje sluzi u bronhima.
- Kamilica djeluje protuupalno, a ujedno stimulira imunološki sustav.
- Ginseng inhibira viruse gripe i može skratiti tijek bolesti.
Čaj protiv mučnine kod gripe
Gripu često prati mučnina. Čajevi s ovim ljekovitim biljkama smiruju želudac:
- Đumbir
- Kim
- Nana
- Melissa
- Anis
Inhalacija za prehladu i gripu
- Stavite lonac ili zdjelu s vrućom vodom na stol, sagnite glavu nad nju.
- Stavite ručnik preko glave i zdjele tako da pare koje se dižu ne mogu izaći.
- Udišite 10 do 15 minuta. Da biste to učinili, pustite da vodena para koja se diže uđe u respiratorni trakt dubokim udisajima kroz nos i usta.
- Na kraju osušite lice i izbjegavajte propuh.
Dodate li vrućoj vodi i kuhinjsku sol, inhalacija ima dodatni dezinfekcijski učinak.
Više o primjeni pročitajte u članku Inhalacije.
U slučaju upalnih bolesti kože, bolesti oka, vrlo niskog krvnog tlaka ili drugih poremećaja cirkulacije, treba se suzdržati od inhalacija!
Oblog za tele protiv visoke temperature
Dobar i provjeren kućni lijek za ovaj simptom gripe su obloge za tele. Hlađenje isparavanjem događa se na navlaženim listovima, čime se hladi cijelo tijelo. Groznica pada.
Više o pravilnoj primjeni pročitajte u članku Calf Wrap.
Oblozi za potkoljenicu ne smiju se koristiti ako je pacijent zimica ili mu je hladno. U slučaju problema s cirkulacijom, kao i kod neuroloških bolesti (poremećaji osjetljivosti), prije izrade obloga za tele potrebno je posavjetovati se s liječnikom.
Mnogi oboljeli od gripe, ali i prehlađeni, pate od upale grla ili neugodnog faringitisa. Kućni lijekovi također mogu pomoći u ovom slučaju.
Grgljanje čajem
Osim pijenja čaja, protiv grlobolje pomaže još nešto: grgljanje čaja. Ako imate bolnu upalu grla ili faringitis, grgljajte nekoliko puta dnevno svježe pripremljenim čajem od rebraste, kadulje, bijelog sljeza, sljeza, kamilice ili nevena.
Više o tome možete pročitati u članku Grgljanje.
Kompresija za grlo
Više o različitim oblicima i njihovoj primjeni pročitajte u članku Oblozi za vrat.
Hladna kupka protiv bolnih udova
Toplo kupanje kada ste prehlađeni može vam pomoći na više načina: ako blagi bolovi u udovima i opća slabost muče oboljelog, sama toplina vode za kupanje može imati umirujući i opuštajući učinak.
Dodavanje ljekovitog bilja u vodu pojačava i nadopunjuje ljekovito djelovanje. Na primjer, ljekovite biljke mogu djelovati dezinfekcijski, protuupalno i/ili dekongestivno na nosnu sluznicu.
Polako povećavajte temperaturu
Preporučeno trajanje kupanja je 10 do 20 minuta za odrasle, a maksimalno 10 do 15 minuta za djecu. Ako se osjećate loše, odmah izađite iz kupke! Nakon kupke potrebno je odmarati u krevetu najmanje 30 minuta, toplo pokriven.
Dodaci u kadi za prehladu
Osnovna smjesa hladna kupka
Za toplu kupku kod prehlade ili gripe s prehladom i glavoboljom odraslima je prikladna mješavina eteričnog ulja od deset kapi čempresa i po pet kapi paprene metvice, niaoulija i kardamoma.
Više kućnih lijekova za glavobolju možete pronaći u članku Glavobolja.
Hladna kupka sa smrekom
Za hladnu kupku možete koristiti i ljekovitu moć smreke. Ima svojstva stimuliranja sluzi i cirkulacije krvi te blago protuupalna svojstva. Na primjer, možete napraviti infuziju izdanaka smreke za punu kupku:
Hladna kupka: bebe i starija djeca
Za gotovu hladnu kupku za djecu, uputa za pakiranje će vam reći od koje dobi se može koristiti. To uglavnom ovisi o sadržanim eteričnim uljima.
Primjerice, kupke s mentolom i kamforom (kolokvijalno: kamfor), koji se nalaze u mnogim dodacima za kupanje, sigurne su samo za stariju djecu – kod beba i male djece mogu izazvati grčeve dišnih putova i poteškoće s disanjem.
Kada hladna kupka nije preporučljiva
Kada hladna kupka nije preporučljiva? Je li kupanje opasno kada imate temperaturu? Je li hladna kupka dopuštena tijekom trudnoće? Postoje li još neke situacije u kojima se hladna kupka ne savjetuje? Ovdje ćete pronaći odgovore na ova pitanja:
Hladna kupka u slučaju visoke temperature
Također biste se trebali suzdržati od korištenja hladne kupke ili se prethodno posavjetovati s liječnikom u slučaju sljedećih bolesti:
- Visoki krvni tlak
- Zatajenje srca (srčana insuficijencija)
- @ Ozljede kože
- bolesti kože
- preosjetljivi respiratorni trakt (npr. astma)
Naravno, moraju ih izbjegavati i alergičari koji su preosjetljivi ili alergični na pojedine ljekovite biljke ili eterična ulja.
Kupka za prehlade tijekom trudnoće
Osim toga, ne bi trebalo biti znakova preranog pucanja ovojnica ili kontrakcija kada se trudnice kupaju u vrućoj kupki. U trudnoći topla voda može pojačati prijevremene, ali i prave trudove. S druge strane, lažni trudovi (ponovljeno otvrdnjavanje trbuha u zadnjem tromjesečju trudnoće) imaju tendenciju popuštanja prilikom kupanja u vrućoj kupki.
Luk protiv prehlade i gripe
Vrećica luka
Što pomaže protiv prehlade s uhoboljom? Topla vrećica luka, jedan je od mogućih odgovora. Postavljen na bolno uho, djeluje protiv upalnih procesa u uhu (upala srednjeg uha, upala srednjeg uha) i ublažava bol.
Kako napraviti i koristiti oblog od luka pročitajte u članku Vrećica luka.
Sirup od luka
Kućni lijek za prehladu i gripu s kašljem je sirup od luka. Djeluje antibakterijski i ekspektorantno te olakšava iskašljavanje.
Alternativno, nasjeckajte 1 glavicu luka, prokuhajte sa 1 šalicom vode i zatim ostavite da se ohladi. Zatim dodajte 2 žlice meda i nakon pola sata ocijedite luk. Tri puta dnevno može se uzimati po jedna supena kašika ovog sirupa.
Med je tabu za djecu do godinu dana! Ako se ne skladišti pravilno, u medu se mogu nakupiti bakterije koje mogu biti opasne po život djece.
Dijeta za prehladu i gripu
Vitamini i minerali: Mrkva, brokula, jabuke i dr., ali i krumpir te žitarice pružaju obilje vitamina i minerala. Naš imunološki sustav ih treba za učinkovit rad i borbu protiv infekcija poput prehlade.
Dijetalna vlakna: biljna hrana sadrži mnogo vlakana koja podržavaju zdravu probavu. To je važno, jer ako su crijeva loša, slabi i imunološki sustav.
Flavonoidi: Flavonoidi imaju isti učinak. Nalaze se kao žuti, ljubičasti i plavi pigmenti u hrani kao što su jabuke, grožđe, bobičasto voće, kelj te crni i zeleni čaj.
Pileća juha pomaže protiv prehlade i gripe
Toplina i tekućina: Juha daje puno tekućine i grije. Ovo je dobro ako se osjećate bolesno i borite se s hladnim nosom i grloboljom.
Udisanje: Držanje lica nad parom koja se diže iz vruće juhe na neki način djeluje kao udisanje. Para pomaže pri otvaranju dišnih putova i ima blago protuupalno djelovanje.
Sveobuhvatna njega: Piletina opskrbljuje tijelo proteinima, vitaminima i mineralima koji podržavaju imunološki sustav. Osim toga, piletina je dobar izvor triptofana. Naše tijelo treba ovaj građevni blok proteina (aminokiselina) za proizvodnju živčanog glasnika serotonina. “Hormon dobrog osjećaja” posebno je dobrodošao kada su raspoloženje i dobrobit u podrumu zbog bolesti.
Rezanci kao opskrbljivač energijom: Jušni rezanci u pilećoj juhi probavljivi su opskrbljivači ugljikohidratima. Ugljikohidrati zasićuju, a da vas ne opterećuju, a tijelu daju lako konvertibilnu energiju.
Najbolje je da sami pripremite pileću juhu od organske piletine i svježeg povrća.
Jabuke, mrkva i banana protiv gripe s proljevom
Više o prikladnim kućnim lijekovima za proljev pročitajte u članku Proljev.
Crveno svjetlo protiv hladnoće
Kod prehlada i drugih respiratornih infekcija mnogi stručnjaci preporučuju zračenje infracrvenim svjetlom. Lokalna toplinska obrada može, između ostalog, ublažiti bol i pospješiti cirkulaciju krvi. Koristi se, na primjer, za liječenje lokalnih infekcija kao što su sinusitis ili upala srednjeg uha.
Zaštitne naočale: Infracrvene zrake mogu oštetiti oči, čak i kada su kapci zatvoreni. Stoga stavite odgovarajuće zaštitne naočale.
Udaljenost i intenzitet: Udaljenost i intenzitet zračenja moraju biti odabrani tako da ne dođe do opeklina na koži. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika koja je udaljenost i intenzitet zračenja idealan za dio tijela koji treba liječiti (npr. uho, sinusi, bronhi).
U određenim slučajevima se ne preporučuje toplinska obrada kao što je terapija crvenim svjetlom. Tu spadaju akutna febrilna oboljenja, akutna srčana bolest, teška srčana insuficijencija, nepodnošljivost topline i poremećaji osjetljivosti (npr. kao posljedica dijabetes melitusa).
Cink za prehladu
Mnogi se ljudi nadaju brzoj pomoći kod prehlade od cinka. Tijelu je potreban element u tragovima za optimalno funkcioniranje imunološkog sustava.
Učinkovitost nejasna
Procjena ovih studija nije dala jasne dokaze da cink zapravo može pomoći kod prehlade:
Dok su neke studije doista pronašle dokaze da dodaci cinka mogu spriječiti simptome i skratiti njihovo trajanje. No bilo je i studija u kojima se mogao dokazati samo skroman ili nikakav učinak na simptome prehlade.
Barem uporaba pripravaka cinka u dozama koje su korištene u studijama nije izazvala ozbiljne nuspojave. Međutim, takve se nuspojave ne mogu u potpunosti isključiti – broj sudionika u studijama u nekim je slučajevima bio vrlo malen, tako da su rijetke nuspojave mogle ostati neotkrivene.
Oprez – previše cinka može biti štetno!
Ako je unos cinka visok, a unos bakra istovremeno nizak, može se razviti i anemija. Osim toga, može doći do neželjenih interakcija kada se cink uzima istovremeno s određenim lijekovima ili hranom.
Za dodatke cinka obratite se svom obiteljskom liječniku.
Tijelo obično normalnom prehranom dobiva dovoljno cinka da pokrije svoje dnevne potrebe. Tko želi dodatno uzimati (visokodozni) pripravak s cinkom protiv prehlade, trebao bi se prethodno posavjetovati sa svojim obiteljskim liječnikom.
Neven protiv konjuktivitisa
Ponekad se konjunktivitis razvija tijekom gripe. Tu vam može pomoći čaj od nevena:
Da biste to učinili, jedan do dva grama cvjetova nevena prelijte s oko 150 mililitara vruće vode. Pustite da se namoči deset minuta, zatim procijedite dijelove biljke.
Lagano ohlađenim naljevom natopite dva čista kompresa i stavite ih na zatvorene oči. Ostaviti da djeluje dok se oblozi ne ohlade (oko 15 minuta).
Neven protiv konjuktivitisa
Ponekad se konjunktivitis razvija tijekom gripe. Tu vam može pomoći čaj od nevena:
Da biste to učinili, jedan do dva grama cvjetova nevena prelijte s oko 150 mililitara vruće vode. Pustite da se namoči deset minuta, zatim procijedite dijelove biljke.
Lagano ohlađenim naljevom natopite dva čista kompresa i stavite ih na zatvorene oči. Ostaviti da djeluje dok se oblozi ne ohlade (oko 15 minuta).
Sauna za hladnoću
Sauna je jednako beskorisna kada ste prehlađeni. Virusi prehlade ne mogu se jednostavno izbaciti znojem. Ponekad su simptomi prehlade još teži nakon toga.
Osim toga, visoke temperature dodatno opterećuju kardiovaskularni sustav. Iznad svega, tko ima temperaturu i/ili se osjeća jako bolesno nema posla u sauni.
Kućni lijekovi imaju svoje granice. Ako simptomi potraju dulje vrijeme, ne poboljšaju se ili se čak pogoršaju unatoč liječenju, uvijek se trebate obratiti liječniku.
