"Fascija kotrlja - tele ”Sjedi na dugo sjedalo. Oslonci ruku iza tijela. Stavite jedno ili oba teleta na valjak i podignite stražnjicu u zrak.
Da bi se minimalizirao pritisak na jedno tele, podupirači jednom nogom podu. Da biste povećali pritisak na jedno tele, stavite jedno noga preko druge. Prevrnite rolu oko 1 minute, naprijed-natrag. Dovoljna su 3 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom
