Trudnoća: povećanje tjelesne težine majke i djeteta
Tijekom prva tri mjeseca nakon začeća trudnica malo dobiva na težini. Neke žene čak smršave jer često povraćaju.
Međutim, nakon prvog tromjesečja žena se prilično udeblja. S jedne strane, naravno, dijete postaje stalno teže, s druge strane, fizičke promjene u samoj ženi dovode do debljanja:
|
Trudnoća: Tablica najvažnijih razloga debljanja |
|
|
Dijete koje raste |
3 do 3.5 kg |
|
Povećajte krv |
cca. 1.2 kg |
|
cca. 1 kg |
|
|
cca. 0.3 do 0.6 kg |
|
|
Muskulatura posteljice (miometrija) |
cca. 1 kg |
|
Maternica sa sadržajem |
3.9 do 4.5 kg |
|
Zadržavanje vode u tkivu |
2 do 2.5 kg |
|
Povećanje grudi |
cca. 0.8 kg |
Optimalno povećanje tjelesne težine: trudnoća
Trenutačne preporuke za zdravo debljanje obično se temelje na težini žene prije trudnoće. Da biste to učinili, indeks tjelesne mase žene (BMI) izračunava se na sljedeći način:
Tjelesna težina (u kilogramima) podijeljena s kvadratom visine (u kvadratnim metrima).
Vrijednost BMI procjenjuje se prema sljedećoj ljestvici:
- Pothranjenost: BMI ispod 18.5 kg/m²
- Normalna težina: BMI 18.5 do 25 kg/m²
- Prekomjerna težina: BMI 25 do 30 kg/qm
- Pretilost (adipoznost): BMI 30 kg/m² i više
Trudnoća: Koliko se težine mogu udebljati?
Za ženu normalne tjelesne težine optimalno povećanje tjelesne težine je 10 do 16 kilograma. Mršave žene trebale bi se malo više udebljati na 12 do 18 kilograma. Stručnjaci preporučuju ženama s prekomjernom tjelesnom težinom da se udebljaju samo 7 do 11 kilograma, a ako imaju izražen višak kilograma, ne više od 6 kilograma.
Debljajte se polako!
Prebrzo dobivanje kilograma nije preporučljivo za trudnice. Nakon prva tri mjeseca težina žene gotovo se ne mijenja, u četvrtom do šestom mjesecu trebala bi se dobivati između 250 i 300 grama tjedno. Od sedmog mjeseca trudnice ne bi trebale dobivati više od 400 grama tjedno.
Usput: Liječnik često iz redovito mjerene tjelesne težine trudnice napravi krivulju težine radi boljeg pregleda.
Trudnoća: jedete za dvoje?
Trudnice stoga ne bi trebale uzimati duple porcije, već jesti umjereno. To pomaže u izbjegavanju prebrzog i prevelikog debljanja tijekom trudnoće. Ako se previše udeblja, dijete bi moglo primjerice oboljeti od dijabetesa i razviti dijabetes melitus. Stoga se hranite redovito, raznoliko i uravnoteženo kako biste brinuli o svom i djetetovom zdravlju.
Trudnice s malo previše ili premalo na rebrima obično ne trebaju brinuti. U sklopu medicinske prenatalne skrbi redovito će se kontrolirati njezina težina te stanje i dobrobit majke i djeteta. Liječnik će također individualno savjetovati buduću majku ako je njezina težina previsoka ili premala.
Trudnoća: opseg trbuha
Trudnoća znači da nova osoba raste u majčinom trbuhu. Podrazumijeva se da to ne ide ruku pod ruku s ravnim trbuhom – iako trenutni ideali ljepote predviđaju vitke manekenske mjere čak i za trudnice. Ali ne dopustite da vas to stavi pod pritisak! Normalno je i prije svega potrebno debljati se tijekom trudnoće.
Opasnosti za trudnice koje imaju prekomjernu ili premalu težinu.
Samo preko majke nerođeno dijete dobiva sve što mu je potrebno za zdrav razvoj. Ozbiljno smanjena tjelesna težina stoga može ugroziti razvoj djeteta: Potomstvo dobiva premalo hranjivih tvari i rađa se s premalom porođajnom težinom. Također postoji rizik od prijevremenog poroda.
Teška pretilost također može uzrokovati štetu. Na primjer, rizik od gestacijskog dijabetesa je povećan kod trudnica koje imaju prekomjernu težinu. Ekstremno debljanje tijekom same trudnoće također vas može učiniti dijabetičarom. Beba također može dobiti dijabetes ako je majka već imala prekomjernu tjelesnu težinu prije trudnoće ili se previše udebljala tijekom trudnoće.
Nadalje, komplikacije se mogu pojaviti tijekom poroda ako je, na primjer, beba postala jako velika i teška kao posljedica prekomjerne težine.
