Koji se čajevi smiju piti tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće žene bi trebale svom tijelu osigurati dovoljno tekućine – primjerice u obliku čaja. Ne samo da može utažiti žeđ, već ovisno o vrsti može ublažiti i tipične simptome trudnoće. Neke vrste čajeva tijekom trudnoće nisu problematične (kao što je čaj od kamilice), dok se druge smiju piti samo umjereno i/ili samo zadnjih nekoliko tjedana prije poroda (kao što je čaj od lista maline). Saznajte više o primjeni i djelovanju popularnih vrsta biljnih čajeva tijekom trudnoće:
Čaj od kamilice
Tijekom trudnoće mnoge žene spavaju manje mirno nego inače. Tu može pomoći šalica čaja od kamilice i potaknuti miran san. No prije svega, kamilica se preporučuje kod upalnih ili grčevih gastrointestinalnih poremećaja, iritacije, žgaravice i čira na želucu.
Čaj od kamilice općenito je siguran za piće tijekom trudnoće.
Čaj od limunovog balzama
Mnoge žene pate od nelagode i mučnine, osobito na početku trudnoće. Tu može pomoći čaj od melise. Kao i čaj od kamilice, može se piti bez ustručavanja.
Čaj od komorača, anisa i kima
Međutim, čajevi od komorača, anisa i kima ne preporučuju se bez ograničenja tijekom trudnoće. Ako se piju u velikim količinama, mogu izazvati prijevremeni porod.
Osim toga, istraživanja na životinjama provedena prije nekoliko godina pokazala su da pretjerana konzumacija ovih biljaka povećava rizik od raka – zbog aktivnih sastojaka estragola i metil eugenola koje sadrže.
Iz istog razloga mnogi stručnjaci savjetuju i oprez s čajem od cimeta i limunske trave (čaj od limunske trave) tijekom trudnoće i u drugim životnim razdobljima.
Međutim, zdravstveni rizik za ljude povezan s konzumacijom ovih čajeva je kontroverzan, jer su spomenute tvari prisutne samo u zanemarivim količinama. Pedijatri su, primjerice, dali sve od sebe čaju od komorača koji je osobito omiljen kod djece. Savezni institut za procjenu rizika u Berlinu stoga je već 2002. pozvao na smanjenje sadržaja estragola i metil eugenola u hrani.
Najbolje je s liječnikom ili babicom razgovarati o tome trebate li i koliko ovih čajeva piti tijekom trudnoće. Općenito, jedna do dvije šalice dnevno smatraju se sigurnima za trudnice.
Čaj od lišća maline
No, zbog njegovog djelovanja na poticanje trudova, čaj od listova maline treba redovito piti tek od 35. tjedna trudnoće (u dogovoru s primaljom ili ginekologom). Tada su dopuštene tri do četiri šalice tijekom dana.
Crni čaj
Trudnoća je vrijeme kada žene trebaju samo umjereno konzumirati pića koja sadrže kofein. Osim kave, tu spada i crni čaj. Razlog za preporuku je stimulirajući sadržaj kofeina (ranije poznat kao tein) koji djeluje i na nerođeno dijete. Crni čaj također otežava apsorpciju željeza iz hrane i potiče zatvor.
Stoga biste tijekom trudnoće trebali piti najviše dvije do tri šalice crnog čaja dnevno.
Zeleni čaj
Neke žene vole piti zeleni čaj i tijekom trudnoće. Dolazi iz iste biljke čaja kao i crni čaj, ali za razliku od crnog čaja nije fermentiran. I dalje sadrži kofein, pa zeleni čaj također ima općenito stimulirajući učinak - iako manje jak od crnog čaja. Stimulirajući učinak zelenog čaja također se sporije javlja. Zeleni čaj također sadrži brojne minerale i mnoge gorke tvari koje potiču stvaranje žuči i pomažu probavi.
Tijekom trudnoće dopuštene su najviše dvije do tri šalice zelenog čaja dnevno.
Matcha čaj, mate čaj
Mate čaj se pravi od lišća grma mate. Kao i crni, zeleni i matcha čaj, sadrži kofein. U trudnoći biste stoga trebali piti najviše dvije do tri šalice mate čaja dnevno.
Čaj od paprike
Trudnoća je često popraćena razdobljima mučnina i žgaravice. Tu može pomoći čaj od paprene metvice jer eterična ulja biljke djeluju antispazmodično na želudac, crijeva i žučne kanale.
No, kao i čaj od listova maline, i čaj od paprene metvice se povezuje s pojavom kontrakcija maternice kada se pije u velikim količinama. Stoga se prvo trebate posavjetovati s primaljom ili liječnikom ako tijekom trudnoće želite piti čaj od paprene metvice.
Čaj od žalfije
Probavni problemi također su česti tijekom trudnoće. Šalica čaja od kadulje djeluje antispazmodično i smiruje želudac i crijeva.
Međutim, žene bi tijekom trudnoće trebale piti samo male količine čaja od kadulje – ako uopće – i nikako dulje vrijeme. S jedne strane, tanin sadržan u kadulji može potaknuti prijevremene trudove, pa čak i prijevremeni porod ili spontani pobačaj. Drugo, kadulja sadrži tujon, tvar koja je otrovna u velikim dozama.
Ako je čaj od kadulje medicinski neophodan, o njegovoj primjeni potrebno je razgovarati s liječnikom.
Čaj od gospinog plašta
Sve što vas zanima o učinku i primjeni čaja od bačve u trudnoći i pokušaju začeća možete pročitati ovdje.
Voćni čaj
Dio povećanih potreba za tekućinom tijekom trudnoće možete pokriti (nezaslađenim) voćnim čajem. Jer pijenje samo vode cijelo vrijeme može postati dosadno.
Izbor voćnih čajeva je ogroman – od klasičnih poput jabuke, limuna i jagode do egzotičnih poput manga, ananasa i nara. Gotovo da nema granica želji za raznolikošću.
Kako voćni čajevi – za razliku od biljnih – ne sadrže medicinske aktivne tvari, dopušteni su bez ograničenja tijekom cijele trudnoće.
Ostali čajevi tijekom trudnoće
Postoje mnoge druge popularne vrste čaja - na primjer rooibos čaj (rooibos čaj). Ovaj opuštajući napitak, koji sadrži puno željeza i kalcija, općenito se smatra sigurnim tijekom trudnoće (i drugdje).
Čaj od cvijeta lipe, na primjer, može se koristiti za liječenje simptoma prehlade tijekom trudnoće. Čaj od majčine dušice također se smatra sigurnim tijekom trudnoće; prirodno ublažava npr. bronhitis i hripavac.
Čaj od lavande često pomaže kod živčanog nemira i poremećaja sna. Može se piti i u trudnoći.
Između ostalog, đumbir može ublažiti mučninu i nadutost, tegobe od kojih ponekad pate mnoge trudnice. Međutim, obično se preporučuje da se čaj od đumbira pije samo tijekom trudnoće neposredno prije poroda, jer može imati učinak na poticanje trudova.
Ružmarin, između ostalog, potiče cirkulaciju krvi pa su ga primalje stoljećima koristile za poticanje kontrakcija. Ružmarin ili čaj od ružmarina trudnice bi stoga trebale piti samo malo prije poroda.
Čajeve od lišća kupine, stolisnika, kima i pelina također treba piti tek pred kraj trudnoće zbog mogućeg djelovanja na poticanje trudova.
Ako niste sigurni, najbolje je da se raspitate kod primalje ili liječnika koje čajeve smijete piti tijekom trudnoće i u kojoj količini!
Koje čajeve ne treba piti u trudnoći?
Neke vrste čajeva nisu prikladne ili samo u ograničenoj mjeri prikladne za trudnice jer sadrže tvari koje mogu nepovoljno utjecati na tijek trudnoće ili njegu djeteta.
Čaj od hibiskusa
Čaj od slatkog korijena
Savjetuje se oprez i kod pijenja čaja od korijena sladića tijekom trudnoće. Korijen sladića sadrži tvar glicirizin za koju se smatra da u vrlo velikim količinama povećava rizik od prijevremenog poroda. Trudnice bi stoga trebale piti najviše dvije do tri šalice čaja od slatkog korijena (ili mješavine biljnih čajeva s korijenom sladića), ako uopće.
Čaj od verbene
Verbena, za koju narodna medicina kaže da pomaže kod blažih želučanih tegoba i proljeva, također može potaknuti trudove, au najgorem slučaju i prijevremeni porod. Žene bi stoga tijekom trudnoće trebale izbjegavati čaj od verbene.
Čaj od koprive
Osobito u posljednjim tjednima trudnoće, mnoge se žene bore sa zadržavanjem vode, osobito u nogama. Dehidrirajući aktivni sastojci, poput onih koji se nalaze u koprivi, mogu se tome suprotstaviti. Međutim, liječnici ih strogo ne savjetuju uzimati tijekom trudnoće. To je zato što teška dehidracija može ozbiljno poremetiti majčinu ravnotežu tekućine i time narušiti prehranu bebe. Žene bi stoga tijekom trudnoće trebale u potpunosti izbjegavati čaj od koprive.
