In leđa škola, naučit ćete brojne vježbe koje će vam pomoći ojačati leđa. Snažna leđa mogu bolje podnijeti stres svakodnevnog života i manje su sklona bol.Važno je to znati leđa škola ne uključuje samo vježbe za leđne mišiće.
Brojni drugi mišići podupiru kralježnicu i također ih treba vježbati, poput trbušne mišiće, Ako trbušne mišiće nisu također trenirani, mogu se razviti šuplja leđa. Također je važno to znati unutarnji organi može oslabiti mišiće. Slab trbušne mišiće podržati razvoj šupljeg leđa. Ali tome može pogodovati i skraćivanje mišića, koje se često događa zbog dugog i dugog sjedenja. To često utječe na fleksore kuka, čije skraćivanje također može podržati stvaranje šupljih leđa. Glutealni mišići, ako su jaki, također mogu pomoći u potpori kralježnice. Da bi vježbe bile uspješne, trebali biste vježbati pet do deset minuta dnevno . To je vrlo važno i dovodi do puno većeg poboljšanja od dugotrajnog treninga koji se radi samo jednom tjedno.
