Što su opsesivne misli?
Uz kompulzivne radnje, opsesivne misli jedan su od glavnih simptoma opsesivno-kompulzivnog poremećaja. To su neugodne misli, često percipirane kao prijeteće, koje se opetovano nameću pogođenoj osobi. Često imaju zastrašujući, uvredljiv ili agresivan sadržaj.
Opsesivne misli izazivaju potrebu da se nešto učini u vezi s njima. Ovi kompulzivni impulsi često dovode do kompulzivnih radnji. Izvođenje određenih radnji ili pokušaj prizivanja drugih misli kako bi se zaustavila opsesivna misao je ono što stručnjaci nazivaju neutralizacijom.
Kako prevladati opsesivne misli?
Psihoterapija za opsesivne misli
Drugi problem je što ljudi s OKP-om često pokušavaju potisnuti opsesivne misli ili usmjeriti pozornost na druge misli. Međutim, to pomaže samo kratkoročno, a dugoročno čak čini da se opsesivne misli češće pojavljuju.
Lijek za opsesivne misli
U mnogim slučajevima opsesivne misli se liječe uz pomoć lijekova. Liječnici propisuju određene antidepresive, takozvane selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI), kao što je fluoksetin. No njihov učinak nastupa tek nakon nekoliko tjedana, a po prestanku uzimanja lijekova tegobe se vraćaju.
Čak i kada se uzimaju dugotrajno, antidepresivi ne stvaraju ovisnost.
Opsesivne misli: samopomoć
Postoje neka načela kojih biste trebali biti svjesni kada se nosite s opsesivnim mislima kako biste podržali samoizlječenje:
Drugo, imajte na umu da misli nisu temeljni prethodnici djelovanja. Bez obzira na to koliko se te misli činile agresivnima, uvredljivima ili prijetećima, osobe s OKP-om ne provode svoje problematične misli u djelo. Vjerujte svom karakteru. Na to ne utječu opsesivne misli.
Potražite pomoć što je prije moguće
Kako prepoznati opsesivne misli?
Opsesivne misli ne moraju nužno biti sadržajno drugačije od normalnih, svakodnevnih strahova, ali je njihov intenzitet puno jači. Oni često izazivaju gađenje ili strah kod pogođene osobe.
Tipične su sljedeće vrste opsesivnih misli:
- Strah od kontaminacije (od infekcije, trovanja) i strah za fizičko zdravlje
- (Homo-)seksualne opsesivne misli
- Religiozne opsesije
- Patološka sumnja, kao što je majčin strah da je pogrešno postupala sa svojim djetetom
- Čarobni strah da će misao dovesti do negativnog događaja
Neki ljudi pate od negativnih misli, poput straha od ludila ili ideja o iznenadnoj smrti. Ovo može biti panični poremećaj. To je popraćeno fizičkim tegobama kao što su otežano disanje, lupanje srca, vrtoglavica i mučnina.
Koji uzroci dovode do opsesivnih misli?
Svaka osoba s vremena na vrijeme iskusi da joj se nameću neugodne misli. Takve misli se javljaju iznenada i ponekad su zastrašujuće, zastrašujuće ili odvratne. Međutim, većina ljudi tim mislima ne pridaje posebnu važnost i ideje opet nestaju.
Kako točno nastaju opsesivne misli i njihovi različiti oblici još nije do kraja razjašnjeno. Odgovarajuće studije pokazuju da postoji nasljedna predispozicija. Promjene u mozgu (na primjer, poremećena ravnoteža serotonina) i vanjski utjecaji (kao što su jako stresne situacije) također igraju ulogu.
Više o mogućim uzrocima opsesivnih misli možete saznati u članku Opsesivno-kompulzivni poremećaj. To karakteriziraju takve misli.
