Instrukcije
Kucamo po tijeku mišića triceps surae i gledamo tijek. To svoje podrijetlo vodi u udubljenje koljena i spušta se do pete kosti. Iz tog razloga, ako postoje pritužbe sustava Ahilna tetiva, uzmemo sredinu pete kao polaznu točku i završavamo odmah ispod udubljenje koljena.
Na pete kostije kineziotraka podijeljen je u dvije polovice, odvojen i povučen prema gore. Duljina trake točno je udaljenost između pete i udubljenje koljena. Traka također može biti nešto kraća, kao što je kineziotraka izvlači se prije nanošenja.
Trebaju nam dva njegova komada, iste duljine. Kutovi krajeva su odsječeni i oblikovani u krivulji. Ovim putem Kinesiotape bolje se drži i dulje ostaje na koži.
Uzmemo prvu traku i razdvojimo je u sredini tako da se papir odvoji u sredini. Ali papir još nije uklonjen. Isprva će biti rastrgan na dva dijela.
Vrhovi stopala se zatim povlače prema nos tako da mišić i Ahilna tetiva su rastegnuti. Tapkamo samo dokistezanje mišiće. Za podizanje treba spomenuti da na kraju na kineziotraci trebaju biti prisutni samo mali nabori.
To se ne smije zamijeniti s borama koje je stvorila aplikacija. Takvi mali nabori djeluju tijekom pokreta, poput a masaža na koži. A pojavljuju se tek nakon što se mišić ponovno olabavi nakonistezanje.
Papir se odlijepi s jedne strane, a slobodni kraj zalijepi za sredinu pete. Zatim trljaju kinesiotape po koži i dovode preostalu traku pod napetost. Nakon istezanje traku, nanose je duž mišića. Idete od sredine pete do pete kosti i ponovno trljajte kinesiotape na mjestu.
Zatim povuku preostali papir i ponovo dovedu traku pod napetost. Zatim razvucite preostali komad trake do neposredno ispod šupljine koljena. Također i posljednji odjeljak, koji donose šakom pod trenjem.
Traka prolazi sredinom mišića potkoljenice. Druga je traka podijeljena na još dvije polovice. Međutim, nije potpuno odvojen, ali svejedno ostavljaju oko sedam centimetara slobodno.
Ovo stvara a glava s dvije noge, koja je pričvršćena na početak i služi samo kao fiksacija. Također s dvije noge trake, krajevi se ponovno režu i oblikuju u zakrivljeni oblik. Razderete papir na početku dviju nogu.
U svakom slučaju, glava trake je zalijepljen za sredinu pete na već primijenjenoj kineziotraci i vraćen pod trenje. Vrhovi stopala su povučeni prema nos a mišići su ponovno ogoljeni u istezanju. Sada uklanjamo papir i stavljamo kinesiotape pod napetost.
Jedan noga izrezanog kinesiotape pričvršćen je s vanjske strane duž mišića potkoljenice, tik do udubljenja koljena. Isto se događa i s drugim noga. Samo ovaj put duž unutarnje strane mišića potkoljenice.
Sada imamo traku koja prolazi kroz sredinu teleta i dvije tanje trake koje se u luku s desne i lijeve strane penju do koljena. Ali još nismo gotovi. Snima se još jedna traka.
Ovaj je puno manji od prethodnih. Duljina je udaljenost između unutarnjeg i vanjskog gležanj. Ovdje su i krajevi odrezani i oblikovani u krivulju.
Ponovno se papir rastrga u sredini i ponovno razvuče. Na kraju ga nanosimo preko pete kosti, vodoravno između unutarnjeg i vanjskog gležanj. I ovdje se trenje primjenjuje na kinesiotape.
