Takozvani sindrom patelarne tetive tipičan je simptom preopterećenja u donjem koljenu, koji se uglavnom javlja kod sportaša. Pojam skakačko koljeno također se koristi kao sinonim. Da bi riječ bila razumljivija - patela je latinski tehnički izraz za čašicu koljena, vrh patele je donji kraj patele. Sindrom je… Vježbe sindroma patelarnog vrha koje pomažu
Sažetak Patelarni tendinitis često pogađa mlade sportaše, ali se pravim mjerama u većini slučajeva može konzervativno liječiti. Operacija je rijetko potrebna. Ako se uzrok preopterećenja otkrije i liječi uz suradnju pacijenta s vježbama mobilizacije, istezanja, koordinacije i kondicije, može se uspješno postići bezbolan trening. Kao … Sažetak | Vježbe sindroma patelarnog vrha koje pomažu
Mobilizacija: Stavite se u ležeći položaj. Zategnite nožne prste i koljena te ih ponovno ispružite. Druga noga može raditi paralelno ili u suprotnom smjeru. Peta ostaje stalno fiksirana na podu. Kako bi se povećala pokretljivost, noga se podiže i naizmjenično naginje i ispružuje iz ležećeg položaja ... Sindrom vrha pogačice - vježba 1
Vježba istezanja: Za istezanje od prednjeg dijela bedra, stanite na jednu nogu i uhvatite slobodno stopalo u skočnom zglobu. Povucite ga prema stražnjici, držite gornji dio tijela uspravno i gurnite kuk naprijed. Zadržite istezanje 10 sekundi, a zatim ponovite sa svake strane. Nastavite do sljedeće vježbe.
Jačanje: Lezite na leđa, Theraband je vezan oko potplata, svaka ruka drži jedan kraj. Obje su strane napete. Sada ispružite nogu protiv napetosti. Tim pokretom trenira se koncentričnost, odnosno kontrakcija prednjeg bedra. Sada opet savijte nogu vrlo polako. Mišić mora… Sindrom vrha pogačice - vježba 3
Koordinacija. Stanite s nogom koju želite trenirati na nestabilnoj podlozi. Druga noga drži se u zraku pod kutom. U početku pokušavate rukama pronaći ravnotežu. Počevši od ovog položaja, mogu se izvoditi različite vježbe: Polako se spustite na koljena i ponovno se uspravite bez ... Sindrom tipične pogačice - vježba 4
Dislokacija patele je dislokacija čašice koljena s kliznog ležaja. Patela ima trokutasti oblik i stoga se točno uklapa u kondile bedra. Ovaj zglob naziva se femoropatelarni zglob. Čašica koljena je sezamoidna kost, tj. To je kost koja je ugrađena u tetivu i služi kao ... Vježbe protiv luksacije patele
Sažetak Budući da na dislokaciju patele često utječu anatomski čimbenici, prvo je potrebno sastaviti detaljno izvješće o stanju kako bi se ciljanim treningom ispravili mogući čimbenici rizika, poput mišićne neravnoteže ili nepravilnog položaja osi nogu. Zglob koljena trebao bi zadržati ili povratiti svoju punu pokretljivost, što se može postići pomoću ... Sažetak | Vježbe protiv luksacije patele
Morbus Osgood Schlatter je bolest zgloba koljena. To je neinfektivna upala hrapavosti tibije, tibijalne tuberoznosti. Rezultat je nedostatak okoštavanja i upala s gubitkom tkiva. Govori se o aseptičnoj osteokondrozi. Bolest se obično javlja u djetinjstvu ili adolescenciji u dobi od 10 do ... Osgood bolest slatter
Terapija Terapija Osgood Schlatterove bolesti obično je konzervativna. Za postizanje ozdravljenja potrebno je olakšanje noge. Ako je potrebno, to se može podržati pomagalima poput udlaga ili zavoja. Sportske aktivnosti treba ograničiti ili pauzirati. Možda će biti potrebno i potpuno rasterećenje napora pomoću štaka. Djeca koja… Terapija | Osgood bolest slatter
Zavoj Reljef zgloba koljena može biti podržan zavojima ili udlagama. Važno je izbjeći fizičku ovisnost o potpori. Pacijent ih treba koristiti za imobilizaciju u slučaju akutnih problema, ali ne smije zaboraviti na trening za mišićnu stabilnost. U svakodnevnom životu zavoj treba dozirati, a ne ... Zavoj | Osgood bolest slatter
Homeopatija Osgood Schlatterova bolest može se liječiti homeopatskim lijekovima. Međutim, prethodno je potrebno provesti medicinsko pojašnjenje. Homeopatska terapija ne zamjenjuje druge oblike terapije poput imobilizacije ili udlage. Postoje različiti pripravci koji se mogu uzimati u različitim dozama i frekvencijama kod Osgood Schlatterove bolesti. Individualni plan liječenja trebao bi… Homeopatija | Osgood bolest slatter
