Razvoj djeteta
Tijekom relativno kratkog razdoblja trudnoće, oplođeno jajašce izrasta u visoko razvijeno dijete. Tijekom tog vremena – oko 40 tjedana – formiraju se glava, trup, ruke i noge, kao i svi organi poput srca, bubrega i mozga. Razvoj je koordiniran i vođen nacrtom u genomu djeteta. Nerođeno dijete od majke dobiva sve potrebne tvari kao što su hranjive tvari, hormoni i antitijela.
Stres tijekom trudnoće – uz druge čimbenike – može utjecati na razvoj fetusa.
Stres tijekom trudnoće – što se događa u tijelu
Kada smo u stresnoj situaciji, tijelo pojačano oslobađa razne hormone stresa poput adrenalina, noradrenalina, dopamina ili prekursora hormona kortizola. Zbog toga se ubrzavaju otkucaji srca i krvni tlak te disanje, mišići se napinju, a probavna aktivnost se smanjuje.
Blagi stres tijekom trudnoće nije opasan
Dijete koje raste u maternici može osjetiti te promjene. Na primjer, otkucaji srca fetusa ubrzavaju se ubrzo nakon otkucaja srca majke. Za to postoji dobar razlog: istraživači sumnjaju da blagi stres ne samo da ne šteti djetetu, nego ga čak može pospješiti. Tjelesno sazrijevanje, motoričke i mentalne sposobnosti djeteta se čini boljim.
Blagi stres stoga nije štetan za dijete. No, ipak je poželjno prepoznati okidače stresa tijekom trudnoće i suprotstaviti im se.
Previše stresa može biti štetno
Sljedeći psihički stresovi mogu imati negativan utjecaj na dijete:
- Depresija
- Anksioznost, uključujući anksioznost povezanu s trudnoćom
- Žalost
- problematične životne okolnosti kao što su problemi u partnerstvu, emocionalno ili fizičko nasilje
- druga traumatična iskustva kao što su napadi, teroristički napadi ili prirodne katastrofe
No, mnoga se djeca rađaju i zdrava čije su majke u proteklih devet mjeseci pretrpjele jak emocionalni stres. To znači da jaki stresovi u trudnoći mogu, ali i ne moraju, imati zdravstvene posljedice za dijete.
Ako tijekom trudnoće patite od teške tjeskobe ili stresa, ili ako ne možete prevladati traumatično iskustvo, potražite pomoć liječnika ili educiranog terapeuta.
Psihotropni lijekovi tijekom trudnoće
Stoga se posavjetujte s liječnikom o tome koje lijekove smijete uzimati unatoč trudnoći, a koje biste radi sigurnosti trebali prekinuti ili zamijeniti alternativnim pripravkom. Također će vam moći dati preporuke i mogućnosti podrške za vrijeme tijekom i nakon trudnoće.
Izbjegavanje stresa tijekom trudnoće
Stres u trudnoći je dopušten, ali ne smije prijeći u naviku niti poprimiti prevelike razmjere. Stoga naučite prepoznati okidače kao što su buka ili preveliki zahtjevi u vašem profesionalnom ili privatnom životu i suprotstaviti im se. Naučite reći "ne" ili delegirati zadatke. Obratite pozornost na znakove svog tijela: ako je umorno, potreban mu je odmor. Dopustite sebi i djetetu ove stanke. Vježbe opuštanja kao što su joga, tai chi ili meditacija također pomažu u oslobađanju od stresa tijekom trudnoće.
