Oko 20,000 80 ljudi potražilo je odgovor na ovo pitanje u roku od godinu dana i zatražilo je mrežni savjet od foruma Trinkwasser's trinkberater.de. Sada su podaci procijenjeni. Rezultati: XNUMX posto svih sudionika željelo bi piti više. Ljudi koji redovito piju male količine tijekom dana uspijeju popiti gotovo jednu litru više u prosjeku dnevno od ljudi koji samo puno piju jednom dnevno. Zanimljivo: Čini se da životna situacija utječe na ponašanje kod pijenja. Oni koji žive u partnerstvu ili obitelji vjerojatnije će zaboraviti na piće nego samci.
Postavite realne ciljeve
Stroge rezolucije rijetko dovesti uspjeti. To se odnosi i na poboljšanje ponašanja prilikom pijenja. Uz rezolucije poput "Od sutra ću svakodnevno piti najmanje dvije litre", teško je postići zadani cilj. Naprotiv, ljudi koji si postavljaju realne ciljeve u prosjeku piju 0.5 litre više dnevno od onih koji se strogo kontroliraju.
Stoga forum preporučuje pitku vodu:
- Ne pretjerujte!
- Radije započnite s postupkom pijenja
Pojilici vode u prednosti
Tko pije voda dobrog je okusa, također je u prednosti. Jer voda pojilice imaju tendenciju da postignu preporučenu količinu pića od najmanje 1.5 litre dnevno. Nije ni čudo, jer tap voda dostupan je gotovo svugdje i danonoćno u vrhunskoj kvaliteti. Upijači vode također imaju nutricioniste na svojoj strani, jer je preporučuju kao dobro sredstvo za žeđ.
Neka zvoni "budilica za piće"
Gotovo svi znaju važnost redovitog unosa tekućine. Ali tko se sjeća piti dovoljno i redovito tijekom dana? Protiv ovog zaborava, Forum Trinkwasser e. V. sada nudi novu besplatnu internetsku uslugu: Budilica za piće redovito podsjeća ljude da piju e-poštom.
Što još možete naučiti ...
Nutricionisti preporučuju redovito pijenje tijekom dana - po mogućnosti čistu ili pjenušavu vodu, pomiješanu sa sokovima ili sirupi, i voće ili biljnih čajeva. Nadoknađivanje gubitaka tekućine tijekom dana samo navečer neće postići cilj. Jer: Organizam ne može istodobno uzimati velike količine tekućine.
Forum Trinkwasser e. V. pruža informacije o pitkoj vodi u Njemačkoj na temelju činjenica i znanstvenih studija. Cilj je podići svijest o pitkoj vodi kao kvalitetnom proizvodu i hrani u Njemačkoj. Između ostalog, trenutne studije o piću i performansama dostupne su za preuzimanje na početnoj stranici.
