Osjećaj sitosti: uzroci, terapija, kućni lijekovi

Kratak pregled

Što je punina? Osjećaj punog trbuha.
Uzroci: prebogata, masna, slatka i/ili brzopleta hrana, trudnoća, bolesti probavnog trakta (npr. gastritis, iritabilni želudac, iritabilno crijevo, želučani čir, intolerancija na hranu, akutni hepatitis, žučni kamenci), slabost desnog srca, antibiotici.
Osjećaj sitosti – što učiniti? Liječnik treba razjasniti čest ili stalan osjećaj sitosti – osobito ako je neobjašnjiv (npr. javlja se čak i nakon malih obroka) i/ili ga prate druge tegobe (kao što su mučnina, povraćanje, gubitak težine).
Terapija: Liječenje osnovnih bolesti koje uzrokuju osjećaj sitosti (lijekovi, kirurški zahvati i sl.), po potrebi simptomatska terapija (npr. sredstvima za ispuhivanje ili probavom).
Kućni lijekovi i savjeti: npr. izbjegavajte hranu koja je previše bogata, previše masna i preslatka, jedite polako i ne pričajte previše sa strane, izbjegavajte stres, metode opuštanja, vježbanje, ljekovite biljne čajeve (npr. kim, komorač, paprena metvica ), toplinski tretmani, masaža

Nadutost: uzroci

U mnogim slučajevima nadutost ima bezopasne uzroke. Ponekad je to, na primjer, posljedica obilnog, obilnog obroka ili brzog gutanja hrane. Nadutost tijekom trudnoće također nije neuobičajena i nema razloga za brigu.

No, neugodan osjećaj punog trbuha može biti znak bolesti.

Akutni osjećaj sitosti nakon jela općenito samo ukazuje na to da ste prenapregnuli probavni trakt. Raskošna i masna jela kao što su bečki šnicle s pomfritom ili pečena svinjetina s umakom od vrhnja znače puno posla za želudac i crijeva. To se često osjeća neugodnim pritiskom u gornjem dijelu trbuha i osjećajem punoće.

Slatkiši poput velikog komada Schwarzwald torte također mogu preopteretiti probavni trakt.

Izazov za našu probavu su i namirnice koje stvaraju nadutost kao što su mahunarke, kupus, krastavci, luk i svježi kruh, kao i gazirana pića: povećavaju sadržaj plinova u probavnom traktu, a plinovi su zarobljeni u malim mjehurićima u probavnoj pulpi.

Isto se događa i kod brzog jedenja i živog razgovora tijekom jela (gutanje zraka!). Velika količina plinova u probavnom traktu često se odražava u privremenoj nadutosti i nadutosti.

Nadutost tijekom trudnoće

Beba koja raste u trbuhu gura se uz trbuh. Mnoge se buduće mame stoga osjećaju sitima već nakon malih obroka (k tome: želudac koji je gurnut prema gore pritišće pluća, zbog čega su trudnice često zadihane).

Osjećaj punoće kao znak bolesti

Čest ili konstantan osjećaj sitosti ponekad je uzrokovan bolešću u različitim područjima organa:

Bolesti u području želuca

Razdražljiv želudac: manifestira se, na primjer, preuranjenim osjećajem sitosti i punoće čak i nakon vrlo malog jela. Simptomi se često javljaju u ili nakon stresnih situacija.
Gastritis: bol, pritisak i osjećaj punoće u gornjem dijelu trbuha, mučnina i moguće povraćanje mogu signalizirati akutni gastritis. Kronični gastritis ne pokazuje simptome ili ih ima malo.
Čir na želucu: Tipični simptomi uključuju pritisak u želucu ili gornjem dijelu trbuha, peckanje ili bol i osjećaj punoće u gornjem dijelu trbuha, mučninu i ponekad povraćanje. Povećavaju se odmah nakon jela.
Rak želuca: Osobito u početku simptomi nalikuju gastritisu. Osim toga, postoji akutna averzija prema određenim namirnicama (kao što je meso) kao i gubitak težine.
Gastropareza (= mlitava paraliza želučanog motiliteta): U ovom slučaju, pulpa hrane sporije se otpušta u crijeva, što među ostalim simptomima izaziva osjećaj sitosti. Gastropareza je obično uzrokovana oštećenjem živaca kod dijabetesa (dijabetička neuropatija).

Bolesti jetre, žučnog mjehura i gušterače

Žučni kamenci: Ako se simptomi i pojave, to su često nespecifični simptomi u gornjem dijelu trbuha kao što su bol, osjećaj pritiska i punoće, nadutost i podrigivanje. U težim slučajevima javljaju se jaki grčeviti bolovi u srednjem i gornjem dijelu trbuha (žučne kolike).
Kronični pankreatitis: kronično upaljena gušterača luči manje probavnih enzima, što otežava iskorištavanje hrane. Moguće su posljedice nadutost i masna, smrdljiva stolica.

Bolesti crijeva

Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi su različiti – zatvor i/ili proljev, nadutost, nadutost, gubitak apetita i tupa, pritiskajuća ili grčevita bol u trbuhu često se javljaju u različitim stupnjevima.
Intolerancija na hranu: nadutost je jedan od mogućih simptoma, primjerice, intolerancije na laktozu, stečene intolerancije na fruktozu i glutena (celijakija).
Prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu: neuobičajeno visoka gustoća bakterija u tankom crijevu uzrokuje nadutost, nadutost, bolove u trbuhu i proljev neugodnog mirisa. Mogući uzroci: npr. dijabetes, hipotireoza, određene operacije na crijevima.
Crijevna infekcija: ponekad je osjećaj punoće uzrokovan infekcijom crijeva gljivicama ili Giardia lamblia (Giardiasis).

Mogući okidači intestinalne atonije uključuju mehaničku opstrukciju crijeva, peritonitis, upalu slijepog crijeva, bubrežne kamence, akutnu opstrukciju crijevne žile (infarkt mezenteričara) i neke lijekove kao što su antikolinergici (za astmu, iritabilni mjehur, demenciju).

Druge bolesti i terapije

Zatajenje desnog srca: ovaj oblik zatajenja srca može se manifestirati simptomima uključujući probavne simptome. Uključuje gubitak apetita, nadutost i mučninu, napuhan trbuh i zatvor.
Antibiotska terapija: To može poremetiti crijevnu floru (skupnost svih crijevnih bakterija; uglavnom kolonizira debelo crijevo) na takav način da se jave simptomi poput nadutosti.

Nadutost i zrak u želucu: psihološki uzroci i utjecaji

Psiha ima velik utjecaj na naš probavni sustav. To je vidljivo, na primjer, kod gastrointestinalnih poremećaja bez organskog uzroka, kao što su sindrom iritabilnog crijeva i iritabilni želudac.

Ali čak i kod inače zdravih ljudi, stres i tjeskoba mogu potaknuti probavne smetnje poput nadutosti, nadutosti, bolova u trbuhu ili proljeva – na primjer, povećanjem lučenja želučane kiseline, usporavanjem probavne aktivnosti kroz jaku napetost i grčeve ili stimuliranjem crijevne pokretljivosti .

Osjećaj sitosti: Terapija

Alternativno ili kao dodatak, liječnici mogu simptomatski liječiti nadutost i nadutost. Lijekovi koji sadrže simetikon, primjerice, pomažu protiv nadutosti, a butilskopolamin protiv bolnih “zarobljenih” vjetrova (zrak iz crijeva ne može izaći). Međutim, takvi pripravci nisu uvijek učinkoviti ili ponekad sami uzrokuju nelagodu (poput nadutosti) pri učestalijoj uporabi.

Evo nekoliko primjera strategija liječenja ovisno o uzroku nadutosti:

Liječenje iritabilnog želuca

Ono što tu pomaže često su lijekovi koji inhibiraju oslobađanje želučane kiseline (inhibitori protonske pumpe) i potiču gastrointestinalni motilitet (prokinetici). Biljni pripravci (fitoterapeutici) te ulje kima i paprene metvice također mogu ublažiti nadutost i druge simptome.

Ako se može otkriti infekcija želučanim klicama Helicobacter pylori, može biti korisna takozvana eradikacijska terapija antibioticima.

Ako je iritabilni želudac popraćen osnovnom duševnom bolešću kao što je anksiozni poremećaj ili depresija, liječnik može propisati odgovarajuće lijekove za suzbijanje toga (npr. antidepresive).

Više o različitim mogućnostima liječenja možete pročitati pod Liječenje iritabilnog želuca.

Liječenje iritabilnog crijeva

Ako je potrebno, liječnik može propisati i lijekove, primjerice protiv proljeva (npr. loperamid) ili protiv nadutosti (npr. simetikon). Probiotici – žive “dobre” crijevne bakterije (kao što su bakterije mliječne kiseline) unesene u usta koje podržavaju zdravu crijevnu floru – također su prikladni za ublažavanje nadutosti i vjetrova.

Ponekad antidepresivi pomažu i kod sindroma iritabilnog crijeva za ublažavanje bolova u trbuhu, nadutosti i proljeva – kao i svih popratnih poremećaja spavanja, tjeskobe i depresije. Neki pacijenti također imaju koristi od psihoterapije, kognitivne bihevioralne terapije ili hipnoterapije (hipnoze).

Pročitajte više o temi pod Liječenje iritabilnog crijeva.

Liječenje gastritisa i peptičkog ulkusa

Ako su osjećaj sitosti i druge probavne tegobe rezultat akutnog gastritisa, u blagim slučajevima dovoljna je kratkotrajna restrikcija hrane ili lagana dijeta, kao i kućni lijekovi kao što je kura od kamilice (vidi dolje).

U težim slučajevima liječnici propisuju lijekove poput inhibitora protonske pumpe (koče otpuštanje želučane kiseline). Više o liječenju upaljene želučane sluznice možete pročitati u terapiji gastritisa.

Liječenje intolerancije na hranu

Svatko tko dokazano boluje od celijakije mora se trajno pridržavati bezglutenske dijete. Tada obično nestaju simptomi poput vjetrova, bolova u trbuhu, proljeva i nadutosti. Više o ovoj temi možete saznati pod Liječenje celijakije.

Ako zbog intolerancije na laktozu osjetite simptome poput nadutosti, nadutosti i bolova u trbuhu, izbacite mlijeko i mliječne proizvode iz prehrane ili ih konzumirajte samo u količinama koje možete tolerirati (testirajte!). Isto se odnosi i na mnoge namirnice kojima se može dodati laktoza.

Ako ipak poželite kolač od sira ili pizzu, nadutost, nadutost i druge tegobe možete spriječiti uzimanjem tableta laktaze. Više o tome možete pročitati u liječenju intolerancije na laktozu.

Osobe sa stečenom intolerancijom na fruktozu također bi trebale konzumirati (testirati) kritične namirnice (koje sadrže fruktozu) samo u količini koju individualno toleriraju. Ova individualna tolerancija na fruktozu može se povećati njezinim kombiniranjem s glukozom, proteinima ili mastima. Više o tome možete pročitati pod Liječenje intolerancije na fruktozu.

Kod rijetke urođene intolerancije na fruktozu, fruktoza je potpuni tabu.

Liječenje upaljene gušterače ili jetre

Osim toga, probava se može potaknuti lijekovima koji sadrže enzime gušterače – to pomaže u ublažavanju nadutosti i masne stolice, na primjer. Više o ovim i drugim terapijskim mjerama (npr. operaciji) možete pročitati pod Kronični pankreatitis – liječenje.

Bolesnici s akutnom upalom jetre također moraju izbjegavati alkohol. U dogovoru s liječnikom, pacijenti također trebaju izbjegavati lijekove koji oštećuju jetru kako bi se organ rasteretio. Osim toga, liječenje akutnog hepatitisa ovisi o uzroku, tijeku i težini upale. Više o tome možete saznati pod Liječenje hepatitisa.

Liječenje prekomjernog bakterijskog rasta

Kada prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu izazove simptome kao što su nadutost, plinovi, bolovi u trbuhu i masna stolica, većini pacijenata pomaže 10 do 14 dana antibiotske terapije. Kako bi se spriječio povratak, liječnik također može oboljelim osobama preporučiti dijetu koja se sastoji od hrane s visokim udjelom masnoća, niskim udjelom ugljikohidrata i vlakana.

Ako je potrebno, liječnici također mogu propisati dodatke vitamina ili minerala kako bi nadoknadili odgovarajuće nedostatke. Takvi se nedostaci mogu razviti ako je tanko crijevo bilo malapsorbirano mjesecima ili godinama.

Što još pomaže protiv vjetrova i nadutosti?

Savjeti o prehrani i ponašanju

Izbjegavajte raskošnu, premasnu i preslatku hranu. Osobito navečer to bi trebala biti samo mala porcija i lagana hrana.
Ako je moguće, izbjegavajte i namirnice koje izazivaju nadutost (npr. leća, grah, kupusnjače, luk, svježi kruh) te gazirana pića ako ste skloni nadutosti i vjetrovima.
U svojim obrocima koristite začine za probavu i protiv nadutosti poput kumina, komorača, korijandera, bosiljka, ljupčaca, origana ili peršina.
Neki ljudi teško probavljaju sirovo povrće. Blanširanje ili kuhanje na pari povrće olakšava probavu i pomaže u sprječavanju plinova i nadutosti.
Ne gutajte hranu, već dobro prožvačite svaki zalogaj i ne pričajte previše sa strane. U protivnom će previše zraka završiti u želucu i crijevima, što će onda postati neugodno vidljivo kao osjećaj sitosti i napuhanog trbuha.
Nemojte koristiti slamku za piće i također izbjegavajte žvakaće gume. To će također spriječiti da previše zraka uđe u želudac i crijeva.
Vježbanje je obično dobro za nadutost i rastegnut trbuh. Ima smisla napraviti probavnu šetnju, na primjer, odmah nakon obroka. Vježbanje stimulira gastrointestinalni trakt, što može spriječiti nadutost i nakupljanje previše zraka u želucu ili trbuhu.
Često su nadutost, pritisak u gornjem dijelu trbuha, nadutost i drugi probavni ili želučani problemi uzrokovani stresom. Ono što tada pomaže često su ciljane tehnike opuštanja poput autogenog treninga, joge ili progresivnog opuštanja mišića.

Ljekovite biljke

Mnogi se ljudi oslanjaju na kućne lijekove za nadutost i nadutost, koji se prvenstveno temelje na ljekovitim biljkama. Primjeri:

Kim, komorač i paprena metvica djeluju antispazmodično i protiv nadimanja. Stoga su kao čaj dobar lijek ako vas muči nadutost ili blagi gastrointestinalni grčevi ili vam je napuhan gornji ili donji dio trbuha. U ljekarni postoje i gotovi pripravci na bazi ovih ljekovitih biljaka (npr. tinktura kima ili kapsule ulja paprene metvice).
Đumbir je također pogodan za blage probavne tegobe kao što su nadutost, nadutost i mučnina. Potiče izlučivanje želučanog soka i žuči te rad crijeva. U tu svrhu možete piti čaj od đumbira ili uzeti kapsule đumbira iz ljekarne.
Kamilica, sa svojim protuupalnim i antispazmodičnim sastojcima, još je jedna dokazana biljka za gastrointestinalne probleme kao što su nadutost, nadutost i grčevi.
Artičoke se preporučuju kod probavnih tegoba poput nadutosti, nadutosti i mučnine, izazvanih lošim radom jetre. Mogu se koristiti, primjerice, kao čaj ili sok od svježe biljke.
Kurkuma (kurkuma) se također može učinkovito boriti protiv probavnih tegoba poput nadutosti i vjetrova. Upotreba kao čaj nije baš česta. Učinkovitiji su gotovi pripravci s kurkumom poput kapsula ili dražeja.
Maslačak se u biljnoj medicini preporučuje kod probavnih tegoba (kao što su nadutost, vjetrovi) – posebno u vezi s poremećajem protoka žuči. Često se koristi kao čaj, ponekad i u obliku gotovih pripravaka.

Toplina i masaža

U mnogim slučajevima toplina je također blagotvoran lijek za osjećaj punoće i pritiska u trbuhu ili kada je trbuh napuhan. Najlakši način je termofor na trbuh – ili jastuk od pira ili vrećica od trešnjinih koštica zagrijana između termofora ili u mikrovalnoj pećnici.

No, protiv nadutosti, vjetrova i blagih grčeva u trbuhu možete napraviti i topli oblog ili obloge za trbuh (vlažne ili suhe). Ima opuštajući, antispazmatički i analgetski učinak. Više o djelovanju i primjeni ovog domaćeg lijeka možete pročitati u članku Oblozi (oblozi) i oblozi.

Djelovanje trbušnog obloga ili obloga može se pojačati snagom ljekovitih biljaka. Na primjer, preporučuje se topao i vlažan oblog od kamilice. Ovdje možete saznati kako napraviti ovaj oblog i pravilno ga koristiti.

Nadutost: kada posjetiti liječnika?

Osjećaj sitosti nakon raskošnog obroka s visokim udjelom masti ili šećera ili tijekom trudnoće općenito nije razlog za brigu. No, ako vas muči česta ili stalna nadutost i možda debeo, napuhan trbuh, možda se iza toga krije neka bolest – osobito ako se simptomi javljaju čak i nakon malih obroka. Isto vrijedi ako je osjećaj sitosti popraćen drugim simptomima, na primjer bolovima u trbuhu ili mučninom i povraćanjem. Tada biste trebali otići liječniku. Prvi kontakt je obiteljski liječnik.

Nadutost: pregledi i dijagnoza

Liječnik će Vam najprije detaljnim razgovorom (anamnezom) uzeti povijest bolesti. U tu svrhu detaljnije će se raspitati o Vašim tegobama kao io Vašem načinu života i prehrambenim navikama. Također vas može pitati imate li već postojeća stanja, koristite li lijekove i/ili ste pod velikim stresom ili psihičkim naporom.