Obrada toplinom / vrućim valjkom
Toplinski tretmani mogu dovesti do popuštanja napetih mišića, kao što je to slučaj povreda kičme zbog naglog pokreta glave ozljede. U ovom slučaju, toplinsku obradu također treba započeti što je prije moguće. Toplinska obrada već se može obaviti uz pomoć jednostavnih krema bez recepta iz ljekarne.
Kreme stimuliraju krv cirkulacija i time zagrijati se tkiva. Aktivni sastojak je obično kapsaicin. Zbog povećane krv cirkulaciju, mišići se bolje opskrbljuju kisikom, što omogućava naprezanim mišićima da se bolje obnavljaju i napetost mišića napokon može normalizirati.
Drugi načini izbora mogu biti crveno svjetlo, topli jastučići ili vruće role. Smatra se da je vruća rola posebno učinkovita. Međutim, uvijek treba paziti da temperatura ne bude pretopla jer to može dovesti do opeklina i time uzrokovati daljnje bol.
